10 признаков недостатка воды в организме

 

Кожа стала суше, чем раньше

При нехватке воды этот признак нельзя не заметить. Если еще недавно кожные покровы радовали хорошим тургором, ровностью цвета и шелковистостью, изменения заметны очень явно.

Приступы жажды

Вдруг неожиданно возникает позыв напиться воды. Человека буквально ноги несут на кухню или к садовой бочке с дождевой водой. Пьет жадно, с трудом контролируя себя.

Усыхание мышц

Не путайте с возрастным дряблением. Речь идет об усыхании мышечной массы, которое произошло, скажем, на фоне последних 3-4 дней, недели, полутора недель. Человек при этом вроде бы ведет свой обычный образ жизни. Только вот по каким-то причинам организму не хватает жидкости, он обезвожен.

Нарушилось пищеварение

Из-за недостатки воды слизистая пищевода, гортани и ротовой полости перестала нормально функционировать. Она сохнет. По ней затруднено движение пищевых масс. Желудочная слизь утратила былую плотность. И теперь желудочная кислота начинает повреждать желудок, появляется изжога.

Сонливость

Без видимых на то причин человека одолевает хроническая усталость. Нет больших нагрузок. Нет стресса. Но все это – сейчас. А что было ранее? Возможно, именно стресс и перегрузки привели к обезвоживанию? В любом случае нужно задуматься.

Запоры плюс аллергическая сыпь

Дефицит воды затрудняет дефекацию. Кишечник забивается отходами. Организм «держит» в себе вредные токсины. Результат отравления – высыпания на коже, шелушение, язвочки.

Участилось биение сердца

Пульс стал более частым, что нехарактерно для конкретного человека в обычном его состоянии. Верный признак обезвоживания. Правда, он не «работает» у сердечников и аритмиков.

Цвет и количество мочи

Моча потемнела. Меньшее количество выделяется при мочеиспускании. Учитесь слушать свой организм. Он иногда пытается нам сообщить о том, что работа почек затруднена, пора обратиться за советом к врачу.

Изменения в глазах

Сухость в глазах. Покраснение (эффект лопнувших сосудиков). У тех, кто носит контактные линзы, симптом встречается часто. Разберитесь, линзы виноваты или обезвоживание всего организма?

Трещины на локтях, коленях, пятках

Эти признаки могут свидетельствовать о диабете или сбоях работы щитовидки. Но также – говорить об обезвоживании организма. Срочно попейте, а затем выясните истину.