3 совета людям, стремящимся вести здоровый образ жизни

Ни для кого не секрет, что многократно переработанные и обработанные продукты не лучшим образом отражаются на состоянии нашего организма. Чем проще и понятнее продукты, которые люди употребляют в пищу, тем лучше для здоровья. Большинство деликатесов, которые аппетитно выглядят на прилавках магазинов, не приносят нам никакой пользы и энергии. Все потому, что после многочисленных обработок, витаминов и необходимых организму веществ там просто не осталось. Еще большую опасность таят в себе консерванты, красители, ароматизаторы, всевозможные добавки и усилители вкуса. Постоянное употребление таких продуктов грозит серьезными последствиями для организма.

Людям, стремящимся вести здоровый образ жизни, нужно свести к минимуму употребление готовых, подвергавшихся неоднократным технологическим переработкам продуктов. К сожалению, большинство из тех, что представлены в супермаркетах, проходят такую обработку, в той или иной степени. Сегодня речь пойдет не о молоке, прошедшем процедуру пастеризации, или о мясе, перемолотом в мясорубке, а о тех продуктах, которые производятся с применением химии и искусственных ингредиентов. К ним относятся газированные напитки, колбасные изделия, картофель фри, весь фастфуд и др. Каждый знает, что они не полезны, но время от времени все же употребляет их. Приведем несколько советов, которые помогут свести к минимуму пищевые срывы на вредности. Итак:

1. Пейте только полезные и натуральные напитки, и начните делать это прямо сейчас. Замените покупные соки и сладкую газировку натуральным фруктовым фрешем, домашним морсом из клюквы или брусники, компотом из сухофруктов. Взбодриться и побороть сон можно не только энергетическим напитком, но и натуральным кофе. Жажду хорошо утоляет чистая вода без газа, в которую можно добавить несколько ломтиков лимона.

2. Отдавайте предпочтение обычному свежему мясу, а не полуфабрикатам, колбасе, сосискам, бекону и прочим копченостям. Все они содержат консерванты, вредные добавки, красители и канцерогены, в частности, нитрит калия. Благодаря последнему, колбасные изделия имеют аппетитный розовый цвет, которого нет в домашних мясных рулетах и колбасе. Добавки, содержащиеся во всех магазинных копченостях, увеличивают риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы на 70%, а также провоцируют образование злокачественных опухолей.

3. Полный отказ от фастфуда. Такая еда является причиной лишнего веса, а также вызывает привыкание. Депрессия, ожирение, проблемы с сердцем, астма, аллергия — это неполный список опасностей, которые таит в себе «быстрая еда».

Со временем технологически обработанные продукты перестанут казаться привлекательными и питаться чисто и полезно будет легко. Ешьте больше свежих овощей фруктов, лучше, если они будут выращены на своем огороде, пейте больше чистой воды, и ваш организм отблагодарит вас здоровьем, стройным телом, красивой кожей и блестящими волосами.