5 причин заняться пилатесом

 

Хотели бы пожить звездной жизнью? Тогда займитесь пилатесом. Дженифер Энистон, Мадонна и многие другие звезды уже давно поняли, что этот вид спорта особенный. Давайте разберемся почему.

Пилатес способствует укреплению мышц

Пилатес поможет справиться с проблемой дряблого живота, так как большинство упражнений задействуют мышцы пресса. Так же укрепятся мышцы спины. Благодаря занятиям задействуются и другие внутренние мышцы, которые не работают во время занятий обычным фитнесом.

Пилатес улучшает гибкость

Уже после нескольких занятий можно заметить хорошую растяжку. Такой способ физической активности поможет постепенно и безболезненно сесть на шпагат.

Каждый желающий может заняться пилатесом

Пилатес не имеет возрастных ограничений. Он подходит как пожилым людям, так и самым маленьким, им занимаются и женщины, и мужчины. Не зависимо от того, есть ли наличие хронических болезней – пилатес показан всем. Такая гимнастика поможет снизить напряжение в суставах и улучшить осанку. Этот вид спорта могут позволить себе даже беременные девушки.

После пилатеса нет крепатуры

Всё дело в том, что во время такой гимнастики нагрузка происходит постепенно и не дает перенапрягать мышцы. Наоборот, упражнения восстановят и расслабят организм после сложного рабочего дня.

Много дополнительных бонусов

Пилатес – это не только путь к идеальной осанке и хорошей растяжке. Занятия станут хорошей профилактикой целлюлита и лишних жировых отложений, улучшат походку. Пилатес облегчит боль при наличии травм спины. Занятия благотворно влияют на работу репродуктивной и сердечно-сосудистой систем.