5 советов, как выбрать обувь для тренировок в зале

Занятия в спортивном зале должны проходить продуктивно и безопасно. Для этого важно правильно одеться и обуться, а не только морально и физически подготовиться. Обычные кроссовки, кстати, не всегда уместны. Какой же должна быть обувь?

Точно не из этого списка

Сланцы и домашние тапочки, а также занятия босыми ногами только повысят риск получения травмы. А в последнем случае и заражения грибком, возникновения проблем с кожей.

Общие правила

Носок должен быть нормальным, не узким, а подошва – с протектором, чтобы ненароком не подскользнулись. Необходима хорошая фиксация голеностопа, это достигается благодаря плотному обхвату, при этом избегайте тесноты. Желательно присутствии надписи «air» и, соответственно, такой характеристики, как воздухопроницаемость. Идеальная застежка – шнурки, они позволят не перетянуть ступни.

Обувь для спортивных игр

Волейболистам стоит обращать внимание на легкость подошвы и хорошие амортизационные качества: так голеностопный сустав будет испытывать меньшую нагрузку. Посмотрите на подошву. Из углеродной резины, каучука? Берите! Прыжки станут лучше. Проверьте и наличие в нижней части задника поролоновых вставок.

У кроссовок для тенниса между пяткой и ступней размещается защитная вставка, стелька очень толстая, а подошва легко гнется и мягкая. Для футболистов предназначены и вовсе бутсы.

Что выбрать бегунам

Модели с рифленой подошвой из этиленвинилиацетата, верхом из дышащего, тонкого, но вместе с тем прочного материала, большим количеством вентилируемых участков и минимумом швов.

Что подойдет для тренажерного зала

Занимаетесь фитнесом? Обращайте внимание на кроссовки с многослойной подошвой, отличную вентиляцию и небольшой вес. Попытайтесь согнуть. Если удалось на треть, то рассматривайте в качестве варианта. При силовых нагрузках важны широта и гладкость низа, удобство и отсутствие лишних граммов.