6 причин заняться кроссфитом

 

Кроссфит – относительная новая всесторонняя тренировочная система. Позволяет развивать одновременно скорость, силовые качества, а также гибкость, выносливость. Конкретной специализации нет, это сочетание приемов различных дисциплин, изначально применявшееся для подготовки военных, пожарных, профессиональных атлетов и др. В чем плюсы кроссфита для обычного человека, расскажем ниже.

Подходит новичкам

Предлагаются базовые упражнения, не требующие изначальной подготовки и хорошей, годами наработанной физической формы. Заниматься только нужно будет под бдительным контролем опытного специалиста. Он подберет оптимальные комплексы, подскажет и проверит технику выполнения.

Соревновательный дух

Тренировки не индивидуальные, есть тренер и команда примерно из десяти человек: и начинающие, и продолжающие. Наверняка захочется показать себя, сделать лучше других. Это станет стимулом и поможет усваивать навыки, добиваться неплохих результатов.

Никакой скуки

Поскольку дисциплина не одна, нет однообразных движений. Это не рутинные, похожие одна на вторую тренировки, а новые задачи. Могут быть оригинальные упражнения для мышц, развития воли, гибкости, скретчинг, какие-то специальные приспособления и условия для выполнения задач. Зачастую происходящее напоминает квест или спортивную игру, состоящую из разнообразных этапов. Например, обращение с медболом, работа на специальных тренажерах, турниках или же ползанье по канатам, прыжки на скакалках, гребки, отжимания, приседания, иногда и с несвойственными для фитнеса приспособлениями.

Приобретение физической и душевной закалки

Тренировки функциональные и интенсивные, поэтому вы привыкаете к нагрузкам, становитесь сильнее во всех смыслах. Станет проще работать физически и даже умственно, будете успевать больше и вообще оцените возросшую продуктивность. Полученные навыки пригодятся за городом, в путешествиях, в быту, естественно, тоже.

Зал необязателен

На первых порах посещение зала и занятия с тренером обязательны: нужно выучить движения, понять принцип выполнения, в чем польза и опасность ошибок. Потом же спокойно можно приспособить систему к любым другим условиям, не относящимся к тренировочной базе. Поддерживать в форме себя точно реально в «паузах» между занятиями.

Привлекательная не перекаченная фигура.

Больших, характерных для бодибилдеров и профессиональных атлетов мышц не будет, если специально не будете дополнительно тренироваться и питаться добавками для спортсменов. При грамотном подходе лишний жир сожжется, мускулатура приобретет красивый рельеф, даже на животе «прорисуются» симпатичные кубики.