6 советов, как не раздражаться по пустякам

 

Говоря о раздражении по пустякам, следует уточнить, что же такое пустяк, а что – не пустяк. Целесообразно рассматривать пустяком всё то, что вами (по большому счету) оценивается как малозначительное, не играющее определяющей роли в вашей судьбе. То есть всякого рода «мелочи жизни», присутствие которых вы воспринимаете неизбежным, хотя порой и очень раздражающим.

Терпимость по отношению к людям

Львиную долю раздражения, как ни странно, нам «внушают» окружающие. Среди них и самые близкие. Не говоря уже о столкновениях с коллегами по работе или с незнакомцами в очередях. Психологи советуют в ситуациях, когда вы начинаете раздражаться, напоминать себе следующую простую истину: люди вокруг вас – часть общей картины мира. Она не может быть идеальной, как не может быть безупречным полотно ни одного художника. Проявите снисходительность к недостаткам других, и вы сами в собственных глазах вырастите. А царское ли это дело – мелочиться и обижаться?

Ирония к происходящему в мире

Бесит мировой кризис? Не устраивает обстановка в политике? Печалит общее падение нравов, бескультурье? Отнеситесь как к данности. Мудрые говорят: «всё пройдет, пройдет и это». Ваша зона ответственности – вот что главное. Насколько вы сами в ней хороши, дальновидны, правы? Пусть остальные сами отвечают за себя, не берите на себя чудих забот.

Принцип «справедливости ради»

В любом негативе всегда можно найти другую сторону медали. Например. Задержался трамвай и вы опоздали на работу. Справедливости ради, в этот день на той самой улице, где вы обычно проезжаете свой маршрут, случилось ДТП. Только вас оно миновало, и это хорошая новость, не правда ли?

Самокритика

Часто мы видим соринку в чужом глазу, абсолютно игнорируя бревно в собственном (а то и целый штабель таковых). Когда вам станет не по себе от чьей-то, извините, тупости или грубости, задайтесь вопросом: может быть, я тоже «грешу» теми же самими недостатками? Пусть в других объемах и на другом уровне. Но все-таки… Одним словом, переключайте энергию не на ярость в адрес других, а на поиск конструктивных шагов для улучшения себя.

Расстановка приоритетов

Когда раздражают мелочи, на ум приходит вывод: раздражающийся достоин именно этих мелочей – раз они ему так близки, заметны, имеют над ним власть. Задумайтесь, стоит ли никчемная мишура бытовухи и обывательщины ваших возвышенных устремлений по жизни?

Забота о нервной системе

Нередко к раздражению приводят фактические патологии нервной системы. Различные болезни, связанные с гормонами и обменом веществ, могут приводить к расстройству нервно-психической деятельности. Об этом тоже не следует забывать. Принимайте успокаивающие аромапроцедуры, пейте травяные сборы с седативным эффектом, больше гуляйте на свежем воздухе. И вообще дистанцируйтесь от любых источников негатива. Пусть их будет как можно меньше.


 
Загрузка...
Загрузка...