6 советов как выспаться в отеле

 

Как избежать бессонницы, ночуя в гостинице? Надо соблюдать несколько простых правил:

1. Бронируйте уединенные номера

Выбирайте номера, удаленные от лифта и лестниц. Так вам не придется просыпаться из-за постоянного шума, шагов и разговоров.

2. Настройтесь на спокойный лад

Затемненная, хорошо проветренная комната, в которой вам не будет душно – идеальный вариант для крепкого сна. Но если номер совсем не располагает к тому, чтобы подремать, ситуацию можно исправить. Беруши заглушат посторонние звуки, а плотные шторы создадут в номере полумрак. На кондиционере лучше выбрать температурный режим в диапазоне до 17С до 19С.

3. Останавливайтесь в гостиницах одной сети

Неудобный матрас может испортить отдых. Но как заранее узнать, достаточно ли мягкий матрас в гостинице, где вы планируете забронировать номер? В большинстве случаев отели одной сети закупают одинаковые матрасы (у одного и того же производителя). Если вы когда-то уже удачно останавливались в отеле, который входит в крупную сеть, можете смело останавливаться в любом другом отеле этой сети.

4. Уточните детали пере тем, как бронировать номер

Узнайте у сотрудников отеля, из какого материала сделан матрас. Если в качестве основы был использован полиэстер или поролон, сон на такой кровати не принесет вам удовольствия. Материалы совершенно не дышат, могут вызвать аллергию, и просто неприятны телу. А вот шерсть, кашемир, натуральный хлопок и конский волос позволят коже дышать.

5. Обменяйте неудобную постель

Отели с хорошей репутацией никогда не откажут вам в просьбе поменять жесткий матрас на что-то более комфортное. Вы также можете выказать желание сменить подушку на гипоаллергенную, ортопедическую, ультрамягкую или жесткую «модель».

6. Подготовьте тело и разум ко сну

Если у вас выдался тяжелый или эмоциональный день, перед отходом ко сну нужно расслабиться. Напряжение не дает уснуть? Полежите в полной тишине час или два. Насладитесь травяным чаем, почитайте интересную книгу или ополоснитесь в теплом душе. А вот телевизор и социальные сети в эти пару часов лучше игнорировать.


 
Загрузка...
Загрузка...