Диета на кефире со свеклой

Этот вариант диеты доступен практически каждому, благодаря дешевизне основных компонентов.

Свекла обладает невероятным эффектом для очищения кишечника и именно такое воздействие и требуется для нормального похудения. Если вы очищаете ЖКТ, выводите токсины, то и худеть, и поддерживать нормальный вес становится куда легче.

Как правило, такая программа позволяет сбросить минимум 4 килограмма.

Дневной рацион:

  • кило вареной свеклы;
  • полтора литра кефира.

Помимо этого, сюда нужно добавить не более двух литров чистой воды, так как для эффективного выведения токсинов нужно пить достаточное количество жидкости.

Как вариант приготовления следует рассмотреть перемалывание свеклы при помощи блендера и создание кефирно-свекольного коктейля. Кстати, этот вариант является вкусным и многими пьется с огромным удовольствием. Приемов пищи в день нужно сделать побольше и разделить весь рацион примерно на 6 порций.

Идеальным вариантом является, когда ты полностью не меняешь данную диету, а плавно выходишь из этого детокса и просто добавляешь некоторые продукты. После трех дней детокса добавляют, к примеру, отваренное белое мясо, используют по три приема пищи более существенным порциями.

Помимо этого, на выходе из детокса в ежедневное меню добавляют цитрусовые или пару яблок.

В период диеты следи за собственным самочувствием. Если есть какие-то существенные заболевания, перед курсом нужно проконсультироваться с доктором.