Как бороться с ленью

 

Лень – постоянная спутница нашей жизни. Избавиться от нее сложно, когда она вызвана сильными стрессами, хронической усталостью и нехваткой витаминов. Однако когда отсутствие желания действовать преследует на протяжении дня и является препятствием на пути к выполнению обычных задач, стоит незамедлительно предпринять меры. Что же делать, чтобы лень не утащила в себя с головой?

Больше мотивации

Нужно подумать о том, какая польза будет от выполненной задачи. На работе можно мотивировать себя так: чем быстрее выполнится то или иное задание, тем больше времени останется на отдых или появится возможность уйти домой пораньше. Если настигает лень перед приготовлением ужина, представьте, как наслаждаетесь будущим блюдом. Перед уборкой задумайтесь о том, как приятно ходить по незапачканному ковру и дышать чистым воздухом.

Старайтесь искать преимущества в каждом деле и мотивировать себя на работу. Если никаких плюсов нет, попробуйте найти мотив в другом. Например, после выполненной работы поощрите себя походом в любимое заведение или купите то, что давно хотели.

План работы

Всю работу сразу не осилить. Для равномерного распределения всех предстоящих дел лучше завести блокнот и записывать туда все задачи на грядущее время. Составьте план на неделю, месяц или даже год. Не стоит составлять очень плотный график, чтобы потом не огорчаться из-за какой-то неосуществленной цели или отсутствия перерыва. В ежедневный перечень лучше вписывать меньше дел, но выполнять их качественно. Не забывайте выделить в графике место для перерыва и отдыха.

Уверенно к цели

Перед тем как приступить к работе, подумайте о том, насколько она осуществима. Взвесьте все за и против, задумайтесь, какой ценой достанется результат. Большую работу лучше разбить на несколько этапов. Выполнив первый шаг, не грузите себя тем, что за ним следует второй. Будьте уверены в том, что с легкостью получится и третий, и десятый, и двадцатый. В итоге вкус победы над большой проделанной работой прибавит уверенности в своих силах и поможет гордиться собой.