Как мотивировать себя на занятия спортом

 

Любой человек с детства знает о том, как полезны занятия физкультурой. Но заставить себя посвящать двигательной активности каждый день хотя бы полчаса бывает непросто, особенно поначалу. Выходом из такой знакомой ситуации, когда сделать зарядку (отправиться в спортзал, выйти на пробежку) не даёт лень-матушка, может стать хорошая мотивация.

Что же может оказать нам помощь в борьбе с собственной неорганизованностью?

1. Положительный пример перед глазами (волейболист дядя Вова из соседнего подъезда, новый одноклассник, увлечённый футболом, ну или хотя бы яркий плакат с Лейсан Утяшевой на стене). Все мы имеем влияние на кого-то, а также нередко попадаем под чьё-то влияние. Замечательно, когда человеку хочется быть похожим на успешных, красивых и подтянутых людей.

2. Острое и непримиримое недовольство своими габаритами, трансформирующееся в стремление к положительным изменениям во внешности. Надеясь похудеть, многие готовы преодолеть собственную апатию.

3. Негативные изменения в самочувствии, устранять которые надо безотлагательно. Случается, что суровая действительность уже не оставляет нам выбора. Хочешь ещё пожить – пересмотри в корне свой образ жизни, в том числе и отношение к двигательной активности.

4. Непреодолимое желание произвести благоприятное впечатление на человека, чьё мнение очень важно на этот момент. Вообще, в состоянии острой и безнадёжной влюблённости многие люди готовы небо и землю местами поменять, а не то, что согнать складки жира с боков и живота с помощью наклонов и приседаний.

5. Страстное намерение носить определённую одежду (светлые джинсы в обтяжку, маечку с открытым животом), недоступную сейчас из-за изъянов фигуры. Иногда нас прекрасно мотивируют и такие, казалось бы, простенькие мечты.

6. Для некоторых людей финансовая заинтересованность оказывается решающим моментом. Возможно, вы из их числа. В этом случае стопроцентно поможет такой банальный способ, как спор на определённую денежную сумму, что, например, в течение двух месяцев в любую погоду вы будете выходить утром на пробежку.