Как похудеть в коленях

 

Девушки частенько задают себе вопрос: «Каким способом скинуть лишний вес, для того чтобы колени начали худеть?» Однако никто не задумывался, что пытаться нагрузить одни колени упражнениями — это плохая идея, ведь неравномерная нагрузка может навредить суставам. Для того чтобы грамотно подойти к этой проблеме, обязательно посоветуйтесь с профессионалом. В случае, если это тренер в зале, спросите про его образование.

Помимо того, что коленки не похудеют отдельно от ваших ног, необходимо полностью уделить внимание бедрам и голеням и настроиться на сам процесс. Как совершить все правильно?

Правила похудения в коленях

  1. Психологически настройтесь на изменение себя, мотивируйтесь постоянно, можно купить журнал или распечатать фото вашего кумира.

2. Важным моментом является то, сколько вы пьете воды в день: если недостаточно, тогда срочно измените привычки на минимум два литра жидкости. Воду ничего не заменит, она очищает организм и способствует быстрому обмену веществ. С помощью воды ваши колени не станут копить жирок.

3. Нежелательно пить газированную и сладкую воду, пытайтесь употреблять полезное для вашего нового этапа жизни и отдайте выбор фрешу.

4. Потрудитель много ходить пешком, гулять больше, и если живете на высоком этаже, пройдитесь лучше, не ленитесь.

5. Если любите понежиться в ванной или в душе, то, сделав напор побольше, и направляя его под колени, вы таким образом будете убирать жир.

6. Регулярно старайтесь делать массаж, даже сами себе после принятия душа, это тоже ускорит кровообращение и только улучшит дальнейший результат.

7. Можно делать разного вида обертывания колен, но нужно проверять на аллергию свое тело.

Все без исключения пункты очень легко сделать в течение дня, главное себя настроить, и самое главное — проявить желание. Также при помощи велика, повседневной растяжки ножек, ходьбы, скинуть жир реально. Если вы можете предоставить себе возможность записаться в фитнес клуб, а в квартире не в силах заставить упражняться, то действуйте. Инструктор будет вас мотивировать и даст правильный совет, какую употреблять пищу, и в каком количестве.

Но есть генетика, и ее не искоренишь. В случае если у вашей матери были подобные проблемы с коленями, то это такая кость. Однако привести в форму визуально колени можно: когда ножки подтянутые, соответственно и они смотрятся.