Как повысить иммунитет у ребенка

 

Плохой иммунитет портит планы и мешает наслаждаться каждым днём. Особенно он досаждает маленьким детям, они пропускают учёбу по болезням и не имеют удовольствия погулять с друзьями. Повысить иммунитет ребёнку реально несколькими способами:

1. Закалка

С повышением комфортности жизни, действия, которые раньше были рутиной для человека, сегодня превращаются в настоящее испытание. Поход в школу пешком в мороз, а не в тёплой машине, умывание холодной водой, кратковременное голодание длинною в полдня – всё это серьёзный стресс. Процесс закаливания определяется резкими перепадами температуры тела. В качестве закалки отлично подойдёт контрастный душ по утрам, температура воды должна регулироваться от +20 до +35 градусов.

2. Специальная диета

Вы кормите ребёнка три раза в день? Детское питание должно разниться от взрослого не только величиной порций, но и рационом, частотой приёма. Небольшое количество еды быстрее усвоится, а 5-6 подкреплений в сутки не позволят пище вызвать перекармливание. Такая мера нужна из-за ускоренного метаболизма молодого организма. Не забывайте и о том, чтобы как можно больше еды содержало в себе полезные элементы, витамины, белки. 70% защитного механизма создаётся в желудке и кишечнике.

3. Правильный режим дня и ночи

Ускоренный обмен веществ обуславливает более быструю утомляемость растущего организма. В то же время, благодаря ему, происходит и быстрое восстановление. Если взрослый способен долго работать и долго отдыхать, то за распорядком дня ребёнка следить нужно тщательнее. Развивается тенденция, когда родители стали игнорировать дневной сон. Его наличие в жизни малыша просто незаменимо. Добавляя сон днём, не следует переносить время с ночного: чем больше ребёнок спит, тем качественнее он растёт и тем сильнее его иммунитет

Три основы укреплённого иммунитета помогут вашим цветам жизни расцвести в новых красках: здоровые будни вправду становятся ярче. При плохом иммунитете ребёнка обращайте внимание на малейшие ухудшения, а также, не забывайте обращаться к иммунологу.