Как сохранять ясный ум в пожилом возрасте

С возрастом наш организм начинает работать хуже, но это отражается не только на физическом здоровье, а еще и на состоянии интеллекта. Можно заметить это на примере освоения компьютерной грамотности: трехлетка без труда разбирается в любом современном гаджете, даже если впервые его видит, а пенсионеру сложно освоить даже простую программу на компьютере. Разумеется, мы не говорим обо всех, но такова общая тенденция.

Не хочется думать, что с возрастом мы будем терять скорость реакции, свои способности и навыки. По счастью, ученые выяснили, как сохранить остроту интеллекта до глубокой старости:

  • Правильно питайтесь и больше двигайтесь;
  • Постоянно ищите новые маршруты даже в родном городе;
  • По возможности отправляйтесь в путешествия;
  • Больше времени проводите с молодежью;
  • Не отказывайтесь от нового, принимайте интересные предложения;
  • Освойте новые навыки – кроссворды, музыкальный инструмент, работу с деревом, мозаику, рисование;
  • Установите на свой телефон приложение для мозговых тренировок – например, BrainHQ.

Все это в комплексе даст прекрасные результаты и повысит качество вашей жизни.