Как тренировать силу воли

 

Сильная воля – не врождённый показатель. Преодоление сложностей на жизненном пути, увеличивает размер воли. Можно ли самому, искусственным образом, без вмешательства внешних факторов повысить ментальную силу?

Инструкция на каждый день

Наиболее полезным советом при отсутствии или небольшом количестве силы воли будет соблюдение режима дня. Просыпаться в 6 утра – дело заведённого будильника, а вот оторвать тело от кровати превращается в серьёзное испытание.

Побороли постельное притяжение? Значит, делайте зарядку. Не секрет, что уровень тестостерона наиболее высок у мужчин по утрам, силовые упражнения в раннее утро помогут привести форму в порядок.

После нагрузки примите душ. Сначала мойтесь в тёплой воде, затем, не несколько секунд включите холодную. Экстремальная процедура бодрит не столько тело, сколько разум. Вероятно даже, вам в голову само придёт решение нехватки воли.

Приготовьте полноценный завтрак. Как в американском кино: выжмите сок из свежих апельсинов, зажарьте тосты, сварите кашу и кофе. Сразу вымойте посуду, не копите её неделями, такое пренебрежение нивелирует любые потуги.

По пути к учёбе/рабочему месту улыбайтесь почаще, или наоборот, хмурьтесь, если улыбка на лице – ваше дефолтное состояние. Важно изменять все приевшиеся вещи в жизни в пределах разумного, отсутствие изменений олицетворяет волевую стагнацию.

Требуйте карьерного, материального роста или прекратите трудиться там, где этого не достигнуть. Теперь вы озабочены поднятием силы воли, ваш рабочий энтузиазм достоин того, чтобы быть вознаграждённым. Не бойтесь быть уволенными и остаться без зарплаты – голодание ещё сильнее взращивает волевые качества.

Ограничьтесь от лишних трат. Развлечения, сладости, кому они нужны, кому они важны? Нашей лени, постоянному антагонисту воли. Лишние сэкономленные деньги передайте тем, кто в них больше нуждается: бабушке на лекарства, родителям за просто так.

Выполняя каждый, или почти каждый пункт инструкции, не зацикливайтесь на достигнутом, вносите больше испытаний в каждодневную жизнь (безопасных для здоровья), и тогда ваша ментальная сила возрастёт до таких размеров, что вы будете размышлять, как её уменьшить.