Правила поведения в бане

 

Самое главное, что нужно сделать перед посещением бани – убедиться в отсутствии билета на самолёт. А если серьёзно, то банные процедуры представляют собой культурные многовековые традиции, и подход к ним должен быть соответствующий.

Правила поведения в бане

  • Баня не только отлично расслабляет после тяжёлого рабочего дня, но и нагружает сердечную систему, поэтому, чтобы не получилось как «из огня, да в полымя», отдохните перед процедурой пару часов;
  • После хорошей пропарки больше хочется пить, нежели покушать, поэтому подкрепиться лучше заранее. Процессы метаболизма ускорятся, пища переварится лучше и не отложится на боках. Не следует переедать, с полным желудком расслабиться тяжело;
  • Ювелирные украшения и прочие металлические вещи с себя надо снять. Мало того, что под ними кожа плохо дышит и окисляется, так они ещё и могут оставить ожоги при перегревании;
  • Нагреваться стоит постепенно, с самой низкой полки. Таким образом, вы подготовите своё тело, лучше акклиматизируетесь и сможете пребывать в парилке дольше, чем если сразу сядете под потолок;
  • Если вы поддали пару, и стало совсем невмоготу, ополоснитесь тёплой водой в душе. За это время вы придёте в норму, а атмосфера в парилке станет благоприятнее. Процедуру ополаскивания необходимо проводить каждые 20 мин, чтобы смывать пот и давать организму отдых;
  • Париться веником нужно начинать, когда вы полностью прогреетесь, и не будете испытывать дискомфорта. Сам веник должен быть хорошо размочен в воде, чтобы хлёсткие удары не оставляли царапин;
  • Чтобы разогнать кровь в нужном направлении, париться начинают с области ног, постепенно доходя до шеи;
  • Когда вас парят, вдыхайте ртом, а выдыхайте носом, так обжигающий воздух не повредит слизистую и дойдёт до лёгких уже в более прохладном виде;
  • Чтобы избежать резких перепадов температур и не вызвать стресс для организма, не выбегайте сразу после пропарки на улицу, а тем более в снег. Посидите в парилке минут 5-10;
  • Если почувствуете головокружение, тошноту и общее ухудшение состояния, обязательно покиньте парилку. Плохое самочувствие вовсе не означает низкую выносливость, а просто свидетельствует о переутомлении или о плохой погоде;
  • Какая же баня без пива. Однако совмещать эти дела не стоит, застолье лучше оставить на десерт. Посещение бани всегда должно происходить на трезвую голову.

Чрезмерное употребление алкоголя вредит Вашему здоровью!


 
Загрузка...
Загрузка...