Правила поведения в бане

Самое главное, что нужно сделать перед посещением бани – убедиться в отсутствии билета на самолёт. А если серьёзно, то банные процедуры представляют собой культурные многовековые традиции, и подход к ним должен быть соответствующий.

Правила поведения в бане

  • Баня не только отлично расслабляет после тяжёлого рабочего дня, но и нагружает сердечную систему, поэтому, чтобы не получилось как «из огня, да в полымя», отдохните перед процедурой пару часов;
  • После хорошей пропарки больше хочется пить, нежели покушать, поэтому подкрепиться лучше заранее. Процессы метаболизма ускорятся, пища переварится лучше и не отложится на боках. Не следует переедать, с полным желудком расслабиться тяжело;
  • Ювелирные украшения и прочие металлические вещи с себя надо снять. Мало того, что под ними кожа плохо дышит и окисляется, так они ещё и могут оставить ожоги при перегревании;
  • Нагреваться стоит постепенно, с самой низкой полки. Таким образом, вы подготовите своё тело, лучше акклиматизируетесь и сможете пребывать в парилке дольше, чем если сразу сядете под потолок;
  • Если вы поддали пару, и стало совсем невмоготу, ополоснитесь тёплой водой в душе. За это время вы придёте в норму, а атмосфера в парилке станет благоприятнее. Процедуру ополаскивания необходимо проводить каждые 20 мин, чтобы смывать пот и давать организму отдых;
  • Париться веником нужно начинать, когда вы полностью прогреетесь, и не будете испытывать дискомфорта. Сам веник должен быть хорошо размочен в воде, чтобы хлёсткие удары не оставляли царапин;
  • Чтобы разогнать кровь в нужном направлении, париться начинают с области ног, постепенно доходя до шеи;
  • Когда вас парят, вдыхайте ртом, а выдыхайте носом, так обжигающий воздух не повредит слизистую и дойдёт до лёгких уже в более прохладном виде;
  • Чтобы избежать резких перепадов температур и не вызвать стресс для организма, не выбегайте сразу после пропарки на улицу, а тем более в снег. Посидите в парилке минут 5-10;
  • Если почувствуете головокружение, тошноту и общее ухудшение состояния, обязательно покиньте парилку. Плохое самочувствие вовсе не означает низкую выносливость, а просто свидетельствует о переутомлении или о плохой погоде;
  • Какая же баня без пива. Однако совмещать эти дела не стоит, застолье лучше оставить на десерт. Посещение бани всегда должно происходить на трезвую голову.

Чрезмерное употребление алкоголя вредит Вашему здоровью!