Продукты, которые нельзя употреблять на голодный желудок

Начало дня очень важно для нашего настроя. И для того, чтобы задать день хорошо, нужно правильно завтракать. Ведь от этого зависит то, как вы будете себя ощущать себя в течение всего дня.

На завтрак мы привыкли есть различные продукты, но редко кто задумывается о том, как они воздействуют на нас.

С утра вы отправляете пищу в пустой желудок. Поэтому важно, чтобы продукты были не просто полезными, а еще и не навредили нашему здоровью. Ведь многие продукты, несмотря на всю их насыщенность витаминами и минералами, натощак есть нельзя. Перечислим те продукты, которые стоит оставить на обеденное время.

1. Бананы

О пользе бананов наслышаны все. Особенно о содержании в нем магния, который хорошо сказывается на работе сердца. Но оказывается, что если съест банан на пустой желудок, то в организме может произойти сбой в калиево-магниевом балансе. После такого завтрака можно весь день чувствовать вялость.

2. Цитрусы

Начнем с того, что цитрусовые относят к сильным аллергенам. Даже если вы не имеете склонности к аллергии, съеденный натощак апельсин или грейпфрут вполне могут стать провокатором неприятны покраснений или высыпаний на коже.

Цитрусы сильно нагружают печень, если употреблять их сразу после пробуждения. Это касается и апельсинового сока. Он также может спровоцировать гастрит, поэтому лучше быть с ним осторожнее.

Не обязательно отказываться утром от цитрусовых. Вы можете съест тарелку каши и только потом приняться за апельсин. В таком случае вреда не будет.

3. Йогурт

Он, конечно, не так вреден, как те же цитрусы. Но и обещанную пользу вы не получите. Поэтому йогурт лучше есть в течение дня.

4. Сырые овощи

В сырых овощах содержаться кислоты, которые раздражают желудок и даже разъедают его стенки. Это может привести не только к гастриту, но и язве. Поэтому несколько раз стоит подумать, прежде чем завтракать сырыми овощами.

5. Сладкое

Когда вы только проснулись, не все процессы еще запущены в организме. Рано утром наша поджелудочная железа еще не способна выработать инсулин в достаточном количестве. Поэтому если вы на завтрак любите поесть что-то сладкое, то уровень сахара в организме сильно поднимается и это может привести проблемы со здоровьем в будущем.

6. Холодные напитки

Известно, что холодная вода плохо сказывается на пищеварении, поэтому нельзя запивать ей пищу. Если же начать с нее свой день, то переваривание пищи весь день будет замедленным, что может привести к тяжести в желудке и прочим не самым приятным последствиям.

7. Кофе

Напоследок расскажем о самом популярном напитке на завтрак: о кофе. Вряд ли вы задумывались о его вреде, когда утром на бегу выпивали чашечку, опаздывая на встречу или в офис. Кофе сильно раздражает слизистую, в связи с чем его регулярное употребление натощак может привести к гастриту желудка.

Утром наша печень работает еще не в полной мере, а после этого напитка ей нужно серьезно очищать организм. Так что подобная нагрузка не очень хорошо сказывается и на ней. Отрицательное влияние оказывается и на поджелудочную железу. Поэтому если вы никак не можете проснуться без чашки кофе с утра, то оставьте ее напоследок, после того как достаточно плотно позавтракаете яичницей или кашей.

Правильное питание чудесным образом сказываются на нашем настроении и самочувствие. Но даже придерживаясь его, многие забывают о том, что ряд продуктов не стоит кушать утром. Теперь вы знаете, что стоит обязательно исключить из вашего завтрака или съесть после него.