Пять причин делать утреннею зарядку

 

Все знают – утреннею зарядку делать необходимо, но мало кто знает, как именно она влияет на организм. Давайте разбираться!

  1. Основная причина для того, чтобы встать утром и выполнить несколько легких физических упражнений – здоровье!

Физическая утренняя активность налаживает фазу сна, вы будете спать меньше и высыпаться качественнее. Также, зарядка улучшает пищеварительные процессы, нормализирует давление и уменьшает риск сердечных заболеваний.

  1. Раздражения, стресс, постоянная усталость, неудовлетворенность от жизни – знакомые слова? Да, так устроен мир, постоянно приходится бороться за рабочее место, конкуренция, мультизадачность — все это истощает наше тело.

Всего 30 минут утренней активности, и вы опять почувствуете вкус жизни. Работа будет казаться менее страшной, а люди вокруг приятнее.

Измени способ мышления, и ты изменишь окружающий тебя мир! После зарядки не поменяется буквально ничего, но ваше восприятие жизни станет более радужным.

  1. Уже с первых дней вы сможете больше работать и не испытывать усталости. Кажется, что утром вы растратите силы, и вам не хватит ресурсов на целый день – это ошибка.

Все наоборот, зарядка задействует ранее спящие участки ресурсов в организме. Тело будет производить гормоны радости, а позитивный настрой поможет работать продуктивнее.

  1. Повседневное выполнение одной и той же задачи формирует привычку, которая рождает дисциплинированность. Пусть зарядка станет первым шагом к налаживанию вашей жизни.
  2. Проводя утреннюю зарядку на свежем воздухе, вы лишитесь комплексов. Многие боятся, что их осудят или будут скоса смотреть, но это ваша жизнь, вы несете ответственность за свое здоровье.

Приняться за выполнения зарядки легко:

  • Выучите упражнения подходящие вам по физической подготовке.
  • Скачайте на телефон пару приятных песен;
  • Наденьте удобную спортивную одежду и получайте удовольствие от процесса.

Дайте себе обещание, ежедневно выполнять утреннюю зарядку, и в скором времени она станет частью вашей жизни.