Проблемы с лишним весом знакомы не всем: например, японская нация считается самой стройной в мире, причем ненужные килограммы не набирают даже старики. Что касается славян, в молодости обмен веществ хорош почти у всех, однако уже в зрелом возрасте около половины населения стран СНГ думают о том, как сбросить вес. Что тому причиной – разница в типах питания, генетика, психологический настрой?
Причина 1. Каждые 10 лет активность человека снижается примерно на 10%, точно так же замедляются функции всего организма, метаболизм.
Решение: настроиться на ведение активного образа жизни, придумывать себе хобби, умеренно заниматься спортом, много гулять.
Причина 2. Смена гормонального фона в период беременности и климакса. С возрастом эта проблема начинает касаться не только женщин, но и мужчин – их организм также перестраивается.
Решение: не пускать состояние здоровья на самотек, своевременно обследоваться, принимать поддерживающие гомеопатические препараты или травы для сохранения гормонального баланса.
Причина 3. С возрастом жизнь большинства людей становится менее интересной и они начинают искать утешение во вкусной еде.
Решение: с молодости завести правильные пищевые привычки, пить больше воды, попытаться полюбить здоровую пищу.
Причина 4. Генетика заставляет прикладывать невероятные усилия для поддержания своего тела в идеальной форме даже звезд – примером может служить Джессика Альба, которая выросла в семье полных людей.
Решение: перестать оправдываться генетикой и взяться за свое здоровье чем раньше, тем лучше.
Причина 5. Жесткие диеты заставляют организм накапливать жир про запас и пагубно влияют на скорость обменных процессов. Получается обратный эффект, которого любительницы диет совсем не ждут.
Решение: формировать здоровое отношение к питанию, избегать крайностей.
Загрузка...
