Список продуктов для похудения: распечатай и повесь перед глазами!

 

1. Низкокалорийные продукты:

помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.

2. Сытные продукты:

овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки.

3. Продукты с пониженным содержанием жира:

нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.

4. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови:

обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.

5.  Продукты, которые вам приятно есть:

хрустящие овощи и фрукты — яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п. ; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.

6.Продукты, которые поддержат вашу внешность:

чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.

7. Продукты, не задерживают воду в организме:

зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.

8. Продукты, которые вас поддержат:

черный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.

9. Продукты, которые помогут вам строить новое тело:

белая рыба, бобовые, нежирный сыр, диетический творог, яичный белок.

10. Продукты, которые будут всегда с вами:
бананы, обезжиренные йогурты, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты.

Источник: fithacker.ru