Весна — идеальное время для такого похудения!

Повторяйте предложенный рацион 6 дней

8.00 — чашка чая/кофе без сахара

10.00 — 200 гр. нежирного творога

12.00 — 200 гр. отварного мяса

14.00 — 1 вареное яйцо

16.00 — 1 стакан томатного сока

18.00 — 1 яблоко

20.00 — стакан кефира

Старайтесь употреблять побольше воды, можно чай и кофе (без сахара), допускается подсаливать еду.

Переносится такая диета нормально, едим через каждые два часа.

Как альтернативу можно предложить следующее:

8:00 — кофе,чай

10:00 — вареное яйцо

12:00 — плавленный сыр с чаем

14:00 — отварная куриная грудка, говядина, рыба

16:00 — яблоко

18:00 — вареное яйцо

20:00 — стакан кефира, томатного сока.

Источник: fithacker.ru