4 совета, как сохранять работоспособность в стрессовых ситуациях

В первую очередь позаботьтесь о своем организме

Старайтесь засыпать и просыпаться примерно в одно и то же время, откажитесь от вредных привычек, придерживайтесь принципов здорового питания, по возможности уделяйте внимание умеренным физическим нагрузкам. Не забывайте о полноценном отдыхе. Но не стоит тратить выходные на шумные вечеринки в клубах. Лучше отправьтесь за город. Неспешные прогулки по лесу как нельзя лучше успокаивают и настраивают на позитивный лад.

Отдыхайте по чуть-чуть в течении дня

В течение рабочего дня обязательно выделите хотя бы 5-10 минут, чтобы выпить чашечку ароматного чая и заняться, дыхательной гимнастикой. Это придаст вам собранности и поможет сконцентрироваться на выполнении любых, даже самых сложных задач.

Уделяйте внимание своему внешнему виду

Безупречная прическа, качественная, красивая обувь и одежда добавят вам уверенности в себе.

Умейте вовремя избавляться от негатива

В этом вам поможет простой психологический прием. После любой стрессовой ситуации или сложных переговоров, возвращаясь на свое рабочее место, мысленно скиньте с себя тяжёлый рюкзак или шинель, которые олицетворяли собой ваши проблемы. Сядьте за стол, расслабьте мышцы тела, сделайте лёгкий массаж рук, глубоко вдохните и продолжайте, как ни в чем не бывало, выполнять свои повседневные обязанности. Для снятия напряжения используйте любимые вещи. Это может быть семейная фотография, какая-нибудь безделушка, сувенир или даже игрушка. Главное, чтобы они вызывали у вас максимум позитива.

​​​​​​