5 мифов о диетах

В попытках заполучить идеальную фигуру девушки зачастую не задумываются о здоровье. А ведь некоторые диеты способны не только уменьшить сантиметры в талии, но и навредить организму. К тому же вокруг таких способов похудения ходит много мифов. Рассмотрим некоторые из них.

Учет калорий

Многие девушки считают, что если за весь день на 900 ккал были съедены порция жареной картошки, несколько конфет и пирожок, то этого вполне хватит, чтобы обрести желаемую худобу. Увы и ах! Подсчет калорий, безусловно, важный аспект при похудении. Однако такой вариант сброса лишних килограммов эффективен только на начальном этапе. Мало просто подсчитывать калорийность пищи, не учитывая при этом всех аспектов.

Обезжиренное питание

Употребляя обезжиренную еду, организм ощущает недостачу жиров. Это приводит к тому, что он получает сильный стресс. Что происходит после того, как питание снова нормализуется и женщина вновь употребляет пищу, богатую на жиры? Всё просто – организм с перепугу начинает их накапливать, чтобы быть готовым к следующему стрессу. После такой диеты девушка быстро вернется к прежним формам, а может и прибавит пару килограмм сверху.

Детокс

Есть мнение, что детокс – подходящий старт для диеты. Снова нет! Организм не нуждается в вспомогательных детоксикациях. Ему достаточно своей системы фильтрации, которая предусмотрена природой. Почки удаляют отходы и чистят кровь, а печень избавляет от зловредных химических элементов.

Только не желток

Существует утверждение, что в период диеты нужно ограничить употребление желтков, потому что они богаты на холестерин. Это действительно так, желток содержит такой элемент. Однако такой холестерин полезен, он важен для нормальной работы внутренних органов. Поэтому нужно употреблять и белок, и желток.

БАДы

У биологических активных добавок есть много поклонников и многие из них считают, что это обязательная составляющая любой диеты. Однако многолетние исследования до сих пор не подтвердили, что БАДы обладают эффективным воздействием при похудении.