5 советов для тех, кто морально устал

Переоцените то, что кажется важным

Если вы устаете, значит, перегружены делами, множество из которых — не ваши. Задайте себе вопрос, нужно ли то, что выматывает, лично вам или кому-то другому. Подумайте, будет ли это важно спустя 5 лет, или вы пожалеете, что не посвящались больше времени чему-то другому. Попробуйте применять этот метод на протяжении недели, и ваша жизнь начнет меняться.

Уделяйте больше внимания отдыху и сну

Как бы банально это ни звучало, физиология играет немаленькую роль. Не ищите отговорки, что вам некогда: после предыдущего совета как раз должно освободиться время. Никто не призывает вас резко менять режим, каждый вечер начинайте ложиться на 15 минут раньше, а каждое утро — вставать чуть позже, пока не добьетесь адекватной продолжительности ночного сна.

Устраивайте дни любви к себе

Когда в последний раз вы закрывались ото всех и ныряли в теплую ванну с пеной, чтобы забыть обо всех тревогах? Можно добавить еще и морскую соль: она будет питать ваше тело, пока вы дадите отдых мыслям.

Чаще бывайте на природе

Хотя бы раз в неделю выбирайтесь за город или, если не позволяют возможности, на прогулку в парк. Прогуляйтесь в одиночестве, покормите птиц, насладитесь тишиной.

Верьте в свою мечту

Если вам сейчас приходится терпеть что-то, но вы знаете, ради чего это, почаще напоминайте себе, что трудный период временный. Представьте, что вы уже достигли своей мечты, прочувствуйте, какие вы будете испытывать эмоции. Пообещайте, что порадуете себя, когда все будет позади. И обязательно сдержите данное себе слово.