5 советов для тех, кто плохо спит в гостинице

В мире есть действительно шикарные отели с очень комфортабельными номерами и обычные места для ночлега с минимумом удобств. Но все равно это чужие «апартаменты», и спаться там может не сильно хорошо, по разным причинам. Как же высыпаться?

Тщательно выбирать расположение отеля

Это реально важно, поскольку многое и от изначальных параметров зависит. Например, помешать отдыху способны постоянно летающие мимо самолеты, проезжающие поезда/автобусы, кричащие у клубов или ресторанов толпы, спортивные фанаты. Возможно, рядом стройка ведется, слишком холодно или, напротив, жарко и куча москитов от отсутствия деревьев, специальных заграждений.

Уточнять все о номере

Если с местонахождением все нормально, то помните о разных условиях в номерах. Желательно размещаться от лифта, лестниц, баров, торговых площадок и бассейна подальше. Узнайте о возможности бронирования комнаты без раздражающих, провоцирующих приступы аллергии факторов.

Создавать комфорт с помощью мелочей

Иногда сильно помогает взятое из дома освежитель воздуха и постельное белье, которым на нужный период перестилается гостиничное. Во многих раскрученных, с отличной репутацией отелях разрешают выбирать и менять матрасы с подушками на оптимальные для вас. Убедитесь в наличии исправно функционирующего кондиционера, и выставите там градусов восемнадцать. Обязательно зашторивайте окна. В «полевых» условиях выручают беруши с повязкой на глаза.

Правильно ко сну готовиться

Важно в любой обстановке соблюдать простые правила: не нагружать мозг и желудок. Избегайте за пару часов бурных эмоций и размышлений, для этого откажитесь от просмотра ТВ, тяжелых фильмов и разговоров, интернета, решения рабочих вопросов. Кушать тоже желательно не поздним вечером и умеренно.

Если все-таки не засыпается…

Перестаньте ворочаться, активно пытаться уснуть. Пройдитесь по номеру, подышите ароматами успокаивающих эфиров, примите ванну/джакузи с чудесной пенкой, любимыми средствами. Почитайте книгу, полюбуйтесь красивой панорамой, послушайте музыку для расслабления или помедитируйте, да даже йогой при желании заняться можно либо прогулками по окрестностям.