5 советов, как накормить ребенка овощами

Овощи, богатые витаминами, крахмалом, минеральными веществами должны включаться в рацион каждой крохи. Но не все дети их любят. Применяйте маленькие хитрости. Причем важнее накормить вареными или тушеными плодами, поскольку сырые частично могут заменяться фруктами.

Измельчайте овощи

Мелко натрите или покрошите нелюбимый овощ и добавьте в пищу, которую малыш ест с удовольствием. Например, мелко натертый кабачок или капусту он и не заметит в мясной котлетке. Овощной сок можно добавить во фруктовый.

Расскажите сказку

О любом овоще, например, о морковке можно сочинить целую историю. Расскажите, как она росла на грядке, а потом зайчик принес ее малышу в подарок. Скажите, что зверек очень огорчится, если кроха не съест подаренное. Детям старше 4-5 можно объяснить, какую выгоду они получат, если будут съедать овощи. Про ту же морковь можно сказать девочке, что у нее быстро вырастут красивые длинные волосы, а мальчику – что он станет более сильным.

Необычно оформите блюдо

Вырежьте овощи в виде цветочков, геометрических фигурок, животных. Можно выложить целую тематическую картинку. Например, из брокколи сделайте «лес», кружочек моркови – солнышко, а в «лесу» ходят «ежики», сделанные из мяса с овощами с воткнутыми рисинками. Малыш обязательно съест то, что покажется ему наиболее интересным.

Приготовьте блюдо в виде, в котором оно понравится крохе

Часто бывает так, что ребенок не ест запеченную картошку, но зато не откажется от пюре с молоком или картофельных оладий. Попробуйте давать такую пищу, когда малыш хорошо проголодался. Конечно, все остальные в семье должны кушать то же самое. Дети подражают взрослым. Если взрослые едят много овощей, велика вероятность, что малыш станет вести себя аналогично.

Просите малыша вам помочь

Ребенок с удовольствием примет участие в приготовлении блюда. Пусть выберет самые красивые овощи и принесет их маме, поможет помять пюре толкушкой и т.д. Он охотно съест результат своего труда. Ему будет еще интереснее, если он участвовал в выращивании овощей – сажал их, помогал поливать.