1.Высота для начинающих
Те, кто прежде никогда не ходили на шпильках (или делали это крайне редко), должны четко себе представлять схему будущих занятий: первые шаги – опыт – повышение высоты. В самом начале встаньте на высоту 8-10 см. Этого вполне достаточно.
С одной стороны, вы уже почувствуете себя «на высоте» в самом прямом смысле этих слов. С другой стороны, 8 совсем недалеко от 6 (обычная высота среднего каблука повседневной обуви). У вас будет возможность перейти на новую планку без особых усилий. За счет постепенности вам удастся легче преодолеть трудности. Лишь после них сможете безболезненно встать на 12-15-сантиметровые шпильки.
2.Форма основания каблука
При отсутствии опыта идеальным вариантом станут каблуки, основание которых имеет контур квадрата или полукруга. Больше устойчивости во время примерки – сигнал к тому, что именно эти туфли можно покупать уверенно. С такими каблуками проще одолеть нагрузку на ноги.
3.Первые занятия
Ходьбу начинайте дома. Или у себя в офисе по вечерам, либо в обед. Находите для занятий специально отведенное время. Тренируйтесь вдумчиво, анализируйте свои ощущения. Полезно еще и подруг привлечь. Но только тех, кто действительно желает вам добра и вы в этом четко уверены. Они дадут вам дельные советы о том, как вы держитесь (осанка, подача тела, длина шага, управление бедрами и др.).
4.Наращивайте шаг
Первые шаги, безусловно, имеют право быть неуклюжими и шаткими. Делайте их совсем небольшими. Экспериментируйте, надев туфли: пританцовывайте; совершайте чередование длинного и мелкого шага; пройдитесь пару метров «на носочках» и сразу же на полную ступню.
Длинный шаг практикуйте все чаще с каждым днем, но учтите – это чисто тренировочный прием. В обычной жизни грациозная девушка ходит мелкими, иногда средними шагами. А длинный размах нужен лишь для того, чтобы освоиться в пространстве и укрепить свою вестибулярную уверенность.
5.Закрыв глаза
Вслед за начальным этапом вы начнете крепко стоящую на каблуках. Настало время проэкзаменовать себя: закройте глаза и пройдитесь так же, как ходили прежде с открытыми глазами.
Повело в сторону? Верный признак – еще не готовы. Упорно продолжайте. Когда добьетесь абсолютной уверенности при ходьбе с закрытыми глазами, можете смело выходить хоть на работу в офис, хоть на улицу, хоть на подиум — искусством ходьбы на шпильках вы овладели.
