5 советов, как преодолеть стресс на работе

1.Свежий воздух

Непосредственно во время работы позаботьтесь о том, чтобы в помещении было достаточно кислорода. Открывайте окна, двери, устанавливайте кондиционер и не оставайтесь в душном помещении надолго.

2.Абстрагируйтесь

Когда вы трудитесь над каким-либо заданием, полностью сконцентрируйтесь на этом. Дело в том, что лишние эмоции, полученные из-за просмотра новостей или пролистывания ленты в соцсетях только прибавит напряжения на ваш мозг.

3.Здраво оценивайте свои возможности

Ни к чему браться за дело, если вы подсознательно знаете, что не сможете сделать все, не дойдя до истерики. Забота о себе — вот ваше главное правило отныне и навсегда.

4.Оставляйте работу на работе

Таскать домой папки с разными заданиями для вас — привычное дело? Считайте, что причина стресса уже найдена. Держать себя в тонусе таким путем точно не получится. Да и стать лучшим среди работников месяца или года данный прием также не поможет, потому что эффективность труда падает все ниже и ниже, когда вы устаете от постоянного смешивания личной жизни с работой.

Правило оставлять все дела в офисе также чрезвычайно важно для тех, кто работает на дому. Ведь всегда кажется, что времени еще вагон, а потому работа подождет. В итоге вы постоянно находитесь в нервозном состоянии и не являетесь очень продуктивным.

5. Придумайте поощрения

Сделали несколько эскизов к проекту — идете в кафе и заказываете вкусный десертик, выполнили основные поручения шефа — сегодня вечером покупаете себе тот самый шарфик, который давно хочется.