5 советов, как преодолеть застенчивость во взрослом возрасте

Начните с воображаемого общения

Представьте себя в тесной дружеской компании близких вам людей. Представьте, как вы отвечаете на вопросы, активно участвуете в дискуссиях, шутите и рассказываете анекдоты. Вы спокойные, в меру эмоциональны и раскованны, с удовольствием танцуете, развлекаетесь, знакомитесь с новыми гостями. Постепенно вы сможете делать то же самое и в реальной обстановке.

Задайте вопрос незнакомцу

Ежедневно выполняйте такое задание — подойдите на улице к любому человеку и задайте ему какой-либо вопрос. Смотрите в глаза собеседнику, улыбайтесь. Для начала выбирайте людей одного с вами пола, а через какое-то время вы уже наверняка сможете знакомиться с понравившимися вам лицами противоположного пола.

Займитесь свои внешним видом

Это позволит вам стать увереннее в себе. Смените прическу, цвет волос, гардероб, запишитесь в фитнес клуб, спортивную секцию или в студию танцев. Избавьтесь от лишнего веса. Начните экспериментировать со стилем одежды, макияжем.

Уделите внимание творчеству

Это может быть посещение театрального кружка, курсов сценической речи или эстрадного пения. Наберите наконец смелости и попробуйте свои силы в кастингах на любое телевизионное шоу или кинофильм, участвуйте в любых конкурсах, в соответствии в вашим талантами и предпочтениями.

Старайтесь почаще выходить «в свет»

Не отказывайтесь от приглашений в гости, почаще обещайте или ужинайте в общественных заведениях, ходите в кино, театры, музеи. Участвуйте в благотворительных акциях и флеш-мобах. Займитесь решением давно накопившихся вопросов в госучреждениях. Отправляйтесь в другой город или страну и обязательно заведите там новые знакомства!