5 способов как повысить продуктивность на работе

Работа – это плотный график непрерывных задач. В один момент приходит состояние безразличности и лени, которая этот график прерывает, и начинают появляться нерешенные задачи. Эта статья поможет добиться максимального результата в бизнесе или на простой наемной работе, нужно лишь выполнять 5 простых советов.

Отдыхай также усердно, как и работаешь

Работа в основном занимает 5 дней в неделю и остается 2 выходных дня. Для улучшения трудоспособности в рабочие дни, вам нужно на выходные запланировать как можно больше прогулок, развлечений и спортивных мероприятий. Отличным вариантом будет отдых с семьей на свежем воздухе, потому что близкие люди всегда нас мотивируют на большие дела.

Спорт

«В здоровом теле – здоровый дух»! слышали эту поговорку? Не обязательно идти в спортзал, достаточно будет утренней пробежки и зарядки. Физическая активность повышает качество сна и помогает освободиться от усталости, как бы парадоксально это не звучало.

Отвлекайся как можно чаще

Ученые доказали, что мозг начинает терять концентрацию после полтора часа работы. Важно, отвлекаться от дел нужно полностью, например, если вы сидите за компьютером, то не стоит вовремя перерыва читать книжку, лучше сделать несколько кругов по комнате и кинуть взгляд в окно для разминки зрения.

Маленькие цели

Вы взяли домой большой отчет, который по времени займет 20 часов усердной работы. Конечно же, задача кажется тяжелой и садится что-то делать нет никакого желания. Следуйте простым указаниям:

  • Наведите таймер на 20 минут.
  • По звонку вы встаете и 5 минут отдыхаете.
  • После 3 периодов по 20 минут отдых должен составить 10 минут.

20 минут – маленький отрезок времени, который почти незаметен и мозг не успевает уставать. Придерживаясь этой простой инструкции, вы будете замечать, как быстро проходит время и качественно выполняется поставленная перед вами цель.

Внутренняя гармония

Этот пункт самый важный. Вы удивитесь, как легко сутра вставать, если вы счастливы. Наладьте отношения с близкими людьми, выбросьте из головы лишний мусор, по дороге на работу слушайте только спокойную и красивую музыку, она поможет настроиться на позитив.

При чтении статьи, вполне вероятно вы скажите «я все это знал»! Да так и есть, на самом деле никаких секретов нет. Главное, применять полученные знания правильно и идти вперед с мечтой в сердце.