7 советов как снять усталость с глаз

Компьютеры, постоянная работа с документацией и чтение книг в транспорте негативно воздействует на глаза. Ко всему этому прибавляется нехватка сна, плохой воздух, темное освещение и вуаля – вы обладатель плохого зрения. Как же можно снять напряжение глаз?

Способ № 1

Заварите ложку чистого черного чая. После того, как напиток остыл, взмочите им ватные диски и приложите на закрытие веки на 10 минут. Лучше заваривать листовой чай, но если его такового нет, можно взять пакетированный. В этом случае просто приложите теплые чайные пакетики и оставьте на такой же промежуток времени.

Способ № 2

Почистите одну или две картофелины и измельчите на терке. Затем отожмите натертый картофель и полученный сок добавьте в муку. Из теста сделайте лепешки и оставьте на закрытых веках на 15 минут. По завершению умойте лицо прохладной водой.

Способ № 3

Заварите ромашку – на 1 ложку нужно 200 мл воды. Разделите настой пополам, отвар в одной посуде нужно сохранить теплым, в другой, наоборот, остудить. Дайте заваренной ромашке немного настояться. Затем при помощи ватных дисков прикладывайте то холодный, то горячий отвар.

Способ № 4

Можно провести аналогичную третьему пункту процедуру, только использовать другие травы. Возьмите немного сухой мяты и лаванды, заварите, дайте настояться и прилаживайте к глазам.

Способ № 5

Возьмите пару кусочков льда и оставьте их на закрытых глазах на несколько секунд. Если льда под рукой не оказалось, смочите ватные диски или полотенце холодной водой.

Способ № 6

При усталости глаз проводите специальную гимнастику. Закройте глаза, затем широко откройте и не закрывайте несколько секунд. Посмотрите из стороны в сторону, сразу в медленном темпе, затем быстрее. То же самое повторите перемещая взгляд снизу вверх.

Способ № 7

Соблюдайте несколько простых правил. Через каждые 40 минут проведенных за компьютером, делайте небольшой перерыв и давайте глазам отдохнуть. Переключите внимание на любые крупные предметы. Во время чтения настройте максимально комфортное и яркое освещение. Включите в свой рацион продукты, которые содержат витамины А и D, это могут быть: морковь, кабачки, абрикосы, хурма и др.