8 продуктов, пробуждающих аппетит

Иногда бывает ну уж очень тяжело отказать себе в поедании чего-то вкусного. И потом то самое «съем совсем немножко», волшебным образом уходит в бока, живот и ноги. Возможно, всё дело в том, что в рационе присутствуют продукты, которые повышают аппетит?

Сладости
Да-да, любимые конфетки, тортики и печеньки не только прибавят пару сантиметров в талии, но и подталкивают к поеданию еще чего-то. Обосновано это тем, что попадая в желудок, сладкие продукты замедляют естественный распад нейронов. Избыток этих нервных клеток провоцирует мгновенное очищение желудочно-кишечного тракта и у человека снова наступает чувство голода.

Молочные продукты
Под эту категорию попадает молочная продукция с низким содержание жиров. Именно жиры отвечают за длительность переваривания лактозы. С обезжиренными продуктами желудок справляется в два счета, потому-то и усиливается аппетит.

Консервация и соленья
Соленые огурцы, маринованные помидоры и остальные продукты этой категории содержат много соли. Соленая пища вызывает не только чувства жажды, но и голода. Чтобы аппетит не вернулся через короткий промежуток времени, лучше выпить побольше воды.

Фрукты
Безусловно, фрукты богаты на витамины, но, к сожалению, голод они не утоляют. Наоборот, разогревают аппетит за счет повышения кислотности. Фрукты ускоряют обменные процессы в желудке, а потому после них скоро снова захочется есть.

Специи
Красный перец или корица улучшают работу ЖКТ и нормализуют обменные процессы (жировой и холестериновый), за счет чего и стимулируют желание к еде.

Хлопья
Хлопья с молоком по утрам – хороший способ наполнить организм клетчаткой и минералам, но сытости такой завтрак не обеспечит. Лучше заменить хлопья старой доброй овсянкой (но желательно не быстрого приготовления).

Хлеб
На удивление, даже цельнозерновой хлеб имеет свойство повышать уровень сахара и инсулина в крови. Он препятствует усвоению полезных компонентов и усиливает чувство голода.

Яичный белок
Отдельное употребление белка усиливает аппетит. Всё потому, что в белке недостаточно количества жиров.