Что делать, если укачивает в транспорте

Каждый, кто страдает укачиванием в транспорте знает, как это трудно и неприятно. Разберем, что можно предпринять в данной ситуации:

  • Перед предстоящей поездкой стоит поесть (примерно за полтора-два часа). Но не переусердствовать, так как полный желудок усиливает укачивание. Желательно перекусить чем-то легким, чтобы не перегружать организм. Отлично подойдет овощной салат или фрукт.
  • По желанию принять таблетки от укачивания (за 30-60 минут). Их можно найти в любой аптеке, рецепт не потребуется, но всегда нужно обращать внимание на противопоказания. Некоторые препараты не советуют употреблять детям до 6 лет.
  • С собой обязательно иметь минеральную воду. Она поможет облегчить плохое самочувствие и будет незаменимой в жаркую погоду, когда случается перегревание.
  • Старайтесь дышать исключительно носом, если получится — откройте окно, чтобы в транспорт поступал свежий воздух.
  • Не нужно накручивать себя и думать о плохом. Почитайте книгу или послушайте музыку, это поможет отвлечься от неприятных мыслей.
  • Сон также помогает от укачивания. Чтобы было легко уснуть — планируйте ночные путешествия. При дневных путешествиях можно приобрести специальную маску для сна.
  • Не принимайте пищу, когда находитесь в транспортном средстве. Особенно это касается вредной и тяжелой еды: чипсов, шоколада.
  • Сладкие и алкогольные напитки также следует исключить, так как они влияют на желудок не самым положительным образом.
  • Занимайтесь регулярным тренингом вестибулярного аппарата. Так вы будете бороться с причиной, а не с последствиями и проблема с укачиванием будет решена. Отлично поможет лечебная физкультура, йога, танцы.
  • Пробовать народные средства и находить для себя самые эффективные. В пути можно рассасывать дольки лимона или имбиря, персика или мандарина.

Вышеперечисленные рекомендации помогут вам проводить время в поездках максимально комфортно, избежав плохого самочувствия.

Чрезмерное употребление алкоголя вредит Вашему здоровью!