Как бороться с токсикозом

Беременные женщины часто страдают от таких проявлений токсикоза, как тошнота и рвота. Если эти симптомы ведут к значительной потере веса, не исчезли к 14 неделе или проявились на последних месяцах беременности, то обязательно нужно обратиться к врачу. В остальных случаях можно обойтись своими силами.

  1. Если токсикоз начался, то нужно просто настроиться его пережить. А еще лучше — “переспать”: во время сна тошнота не ощущается. Поэтому в этот период особенно важно хорошо и качественно спать ночью и по возможности отдыхать днем.
  2. Во время токсикоза никуда не исчезают потребности ребенка в полноценном питании, да и чувство голода будет только усиливать тошноту. И лучше, если приемы пищи будут частыми, а пища легкой, чтобы она лучше и быстрее усваивалась. Предпочтение нужно отдать овощным, мясным, фруктовым пюре, которые кажутся приятнее на вкус: можно использовать баночное детское питание.
  3. Жидкости нужно не менее 1,5 литров в день, и даже больше, если есть обильная рвота, чтобы исключить обезвоживание. Ее лучше употреблять маленькими глотками между приемами пищи, чтобы не провоцировать рвоту.
  4. Чистку зубов по этой же причине лучше проводить также между приемами пищи.
  5. Многим помогает первый прием пищи до подъема с постели: чай, крекеры, сухари.
  6. Пищевые предпочтения женщин в этот период непредсказуемы, многим от тошноты помогают самые разные продукты, чаще солоноватого или кисловатого вкуса. Поэтому для облегчения состояния можно попробовать по кусочку, по ложечке, по глотку, чтобы найти “свое” средство:
  7. напитки (компот, клюквенный или брусничный морс, томатный или фруктовый соки, чай с лимоном, имбирем и медом);
  8. кисломолочные питьевые продукты или сыр;
  9. сухофрукты (курага, яблоко) или свежие фрукты (долька лимона или апельсина. банан, яблоко, груша);
  10. долька соленого огурца, сухарики, крекеры и т.п.
  11. Прогулки на свежем воздухе тоже снижают проявление токсикоза, отвлекают от неприятного состояния и ускоряют завершение этого неприятного периода.

И главное, помните, что токсикоз — это повод радоваться, а не печалиться, ведь за ним стоит необыкновенное счастье, доступное не для всех женщин.