Как будить ребенка по утрам

 Как сделать пробуждение вашего малыша безболезненным?

Для начала желательно выяснить причину, по которой ребенок не хочет рано вставать утром. Если у него вошли в привычку игры допоздна, в результате чего он не высыпается и не отдыхает полноценно в ночное время, то нужно обратить внимание на коррекцию режима дня.

Если вы только начинаете водить ребенка в детский сад или на школьные занятия с началом нового учебного года, то резкое изменение режима наносит ущерб его психике и здоровью.

Ранний подъем следует постепенно включать в режим дня и сделать это как можно мягче. Начните подготовку за месяц до наступления сентября: сделайте привычкой укладывать малыша на час раньше, чем в летнее время.

Если ребенок привыкнет рано ложиться, его подъем также будет более ранним, и биологические часы подстроятся под ритм школьных занятий и график посещения детского сада. Поэтому налаживание правильного режима дня – залог формирования полезной привычки вставать рано. Это поможет оградить его психику от стресса, связанного с ранним пробуждением, создать благоприятные условия для роста.

Когда ребенок спит, в его организме затормаживаются все процессы: замедляется обмен веществ, понижается температура тела, становится неглубоким дыхание. Чтобы организм человека функционировал правильно, ему необходимо чередовать периоды сна и бодрствования. Между ними существует переходный момент, полусон, когда мы еще не проснулись, но уже различаем звуки. Именно в это момент психика наиболее уязвима и не готова к активному контакту с внешним миром, поэтому пробуждение должно происходить как можно более естественно.

Это особенно важно для ребенка, поэтому будите его аккуратно, исключите громкие звуки и раздражающие факторы вроде яркого света.

Чтобы правильно разбудить малыша, погладьте его, ласково назовите по имени, включите приглушенный свет и негромкую музыку, чтобы переход из одного состояния в другое произошел как можно мягче. Лучше, если вы выработаете определенный ритуал, когда малыш потягивается, улыбается и рассказывает, что ему снилось. Тем самым вы сделаете пробуждение безболезненным и приятным.

Небольшая гимнастика в постели, включающая глубокие вдохи, выдохи и потягивания, растяжка позвоночника помогут быстрее войти в ритм жизни после пробуждения. Не допускайте резких подъемов с постели, можно немножко посидеть и полежать. В это же время можно провести массаж ножек, стоп и всего тела, а также помассировать мочки ушей для активации рефлексогенных зон.

После окончательного пробуждения можно включить громкую, веселую музыку.

Уделите внимание утреннему распорядку. Пусть умывание, посещение туалета и уборка постели станут привычными действиями.

Ни в коем случае не нужно оттягивать момент пробуждения, будить малыша криком, включением яркого света и громкой музыкой.