Как избавиться от боли в стопах

Боли в стопах очень коварны, они возвращаются снова и снова, с каждым разом промежуток между приступами уменьшается, возможно и хроническое их проявление. Несколько несложных шагов помогут вам избавиться от боли и шагать уверенно.

  1. Обувайтесь только в удобные вещи. Геометрия стопы может изменяться не только во время роста человека, регулярное ношение неудобной обуви искривляет пальцы, особенно этим страдают дамы в модных, но узких туфлях. Стелька с супинатором не только полезно, но и удобно – попробуйте
  2. Дайте ногам отдохнуть. Прогулки, это конечно, хорошо, но целый день на ногах превращается буквально в «хождения по мукам». Как можно чаще вынимайте ноги из непроветриваемых ботинок, при офисной работе это несложно осуществить, никто даже не заметит, что у вас под столом
  3. Делайте гимнастику. Так анатомически устроено, что к ногам приливает слишком много крови, но если их закинете повыше, например, на стол, вы почувствуете облегчение. К тому же, кровяные потоки устремятся к голове, что повысит работоспособность. Позитивно на состоянии стоп скажется и занятие йогой
  4. Сходите на массаж. Самостоятельно это делать неудобно, вы всё время будете в напряжении, пытаясь дотянуться до пальцев ног, а если подогнуть колени, то мышцы голеностопа всё равно натянутся. Чтобы добиться только пользы от процедур, выбирайте сертифицированного врача-специалиста
  5. Сшейте коврик с острыми пластиковыми пуговицами. Постояв на таком изобретении пару минут в день, вы забудете о болезненных ощущениях. Тепло пройдёт по стопам, это обусловлено улучшением циркуляции крови
  6. Устройте ногам спа-терапию. Ванночки с горячей водой и эфирными маслами не только благотворно сказываются на устранении боли из стоп, но и расслабляют всё тело, приносят наслаждение, улучшают состояние кожи
  7. При опухании и тяжести в стопах, после рабочего дня насыпьте в таз льда и окуните туда ноги. Как только почувствуете, что температура пришла в норму, вытаскивайте – лишние болезни вроде переохлаждения и простуды нам ни к чему.