Как избежать переохлаждения

Чтобы переохладиться, не обязательно гулять в самый сильный мороз целый день или заблудиться в лесу. Достаточно пяти минут неправильного пребывания на улице, и целую неделю пальцы будут жечься изнутри как при ожоге. Избежать переохлаждения поможет соблюдение несложных правил.

  • Никогда не выходите на мороз в состоянии опьянения. Сначала вам будет казаться, что тепло, затем силы организма истощатся, и вы даже не успеете заметить, что отморозили руки и уши;
  • Одевайтесь правильно. Это должны быть мешковатые вещи, штаны не должны облегать ноги. В холодных условиях увеличивается обмен веществ. Пот, выступивший из пор, быстро застывает, поэтому вы замёрзнете даже в тёплой одежде, подобранной не по размеру;
  • Ешьте больше жирной пищи. Не бойтесь за фигуру, её портят углеводы, а вот жиры – не что иное, как чистая энергия, повышающая устойчивость к замерзанию;
  • Не курите на улице. Микроспазмы, вызванные воздействием никотина, уменьшают приток крови к конечностям, а чем меньше в них тёплой крови, тем выше шанс переохлаждения;
  • Надевайте больше одежды, чем вам нужно в помещении. Собираясь на улицу, вам покажется, что одной майки и пуховика будет достаточно, но потоки холодного воздуха без труда попадут в свободные участки рукавов и подола;
  • Носите обувь с толстой тёплой подошвой. Даже обилие меха – не гарантия теплосохранности. Наоборот, в слишком жарких ботинках, нога быстро потеет и остывает. Откажитесь от выхода на улицу, если забыли просушить обувь;
  • Не ходите с голыми кистями. Если вам кажется, что все поражаются вашей стойкости, то это не так – на морозе все спешат прийти как можно быстрее в тёплое место и не обращают внимание на прохожих;
  • То же самое касается шапки, лучше будет, если она покроет уши. Эффект тепла можно усилить капюшоном;
  • Варежки с подкладом защитят от низких температур и ветра и впитают лишнюю влагу, в то время как перчатки из заменителя кожи промёрзнут и набухнут, от чего затруднится шевеление пальцами;
  • Отморозить можно и щёки, если укрывать шарфом лицо вместе с носом. Конденсат от выдыхания увлажнит изделие, что может поспособствовать не только переохлаждению, но и воспалению лёгких.

Если ваши руки всё-таки переохладились, не спешите к батарее или мыть их горячей водой! Отогревать их можно только под холодной струёй воды.