Как начать закаляться

Процедурой закаливания организма принято считать целую систему, направленную на физическую устойчивость человека к резким внешним изменениям окружающей среды. Самой популярной и известной процедурой закаливания считается, конечно же, закаливание холодной водой. Такое закаливание не только позволит укрепить иммунную систему, что ведет к устойчивой сопротивляемости к простудам, но и поднимет общий жизненный тонус организма, увеличив, таким образом, продолжительность жизни в целом.

Вопрос о том, как начинать правильно закаляться, волнует большинство людей, которые решили для себя стать «моржами». Кто-то, например, из новичков сразу пытается объять необъятное, повторяя за своими товарищами процедуры обливания водой и ныряние в прорубь. Кстати, эти шаги будут неверными. Нельзя сразу же, да еще и зимой, начинать, как и настоящие «моржи» нырять в студеную прорубь, обтираться снегом на тридцатиградусном морозе и т.д. Вначале стоит протестировать свой организм к закаливанию в целом. Для этого достаточно выйти на мороз при температуре окружающей среды не ниже минус двадцати градусов по Цельсию. С собою взять ведро воды комнатной температуры. Облиться и сразу ж обтереться, а затем забежать в теплое место. Если после выполненной процедуры человек не заболеет, то он может постепенно начинать обливаться более холодной водой и проводить голым на морозе более продолжительное время.

После того, как у человека процедура обливания войдет в привычку, он может переходить к этапу погружения в зимнюю прорубь. Желательно, чтобы вначале рядом с прорубью было какое-нибудь кафе, где в теплой обстановке после «ныряния» в прорубь можно было бы не спеша попить чайку с крендельками и согреться.

Не стоит зацикливаться на советах по процедурам закаливания. Нужно самому выбрать верный путь к достижению гармонии с холодной водой. При желании, у каждого процесс закаливания может превратиться в радость и удовольствие!