Как не сорваться во время диеты

Не сорваться с диеты можно при помощи способов 3-х видов. Это:
— психометоды;
— методы, основанные на «физике»;
— третью группу можно назвать креативной моделью воздержания от лишней еды.

Поможет психорегулирование
Методы из психосферы основаны на том, чтобы при помощи мотивации удерживать себя от поглощения пищи. Возник образ еды, «потянуло» на вкусненькое — нужно представить, как будешь выглядеть с прибавленными килограммами. Еще лучше купить красивый наряд на размер меньше, обращать взгляд на него всякий раз, когда есть очередной «вкусовой позыв».
Ещё один проверенный и надёжный способ – влюбленность. Можно найти кумира для романтических отношений, заново влюбиться в свою «половинку», супруга. Желание нравиться – отличный мотиватор. Причём как для женщин, так и для сильного пола.
Личностям духовно настроенным, тонко чувствующим, страдающим от угоды чреву, можно помочь чтение молитв. Но следует не просто прочитывать молитвенные тексты – нужно молиться искренне.

«Физика» на страже «худобы»
Поставить себе «пищевой блокатор» удастся благодаря гармонично выстроенному питанию. Неоправданно «сидеть на воде» день и надеяться на то, что завтра будет умеренный аппетит. Составьте гармоничное сбалансированное рацменю, которое обеспечит организм всем необходимым и не будет в итоге «выливаться» в постоянное чувство голода.
Не стоит увлекаться излишними физупражнениями. Худеющий человек нередко усиленно занимается спортом, чтобы в короткие сроки достигнуть нужного результата. Тренировки – отличный помощник в «урезании лишнего», но продуманные, взвешенные, грамотные.

Креатив – лучший советчик сидящих на диете
От мыслей о еде может избавить творчество. Увлекательное дело занимает мысли человека, наполняет его жизнь смыслом. Пища при этом уходит на второй план.
Креатив в виде хобби – рисования, танцев, вязания – заставляет работать человеческий мозг в ином направлении. Не на получение удовольствия, а на созидание прекрасного.