Как обмануть чувство голода

Подвергать себя голоду, или каким-либо диетам очень опасно без консультации опытного диетолога. Если все-таки анализы показали положительный результат и ваше тело готовое до нагрузок, вам придется постоянно бороться с чувством голода, дабы наконец-то увидеть в зеркале идеальную фигуру.

8 способов обмануть чувство голода

Разделение порции

К примеру, на диете вы кушаете 1 раз в день, теперь вы берете одну порцию пищи и делите ее на 5 приемов. Утром, перед обедом, в обед, перед ужином и последний раз можно кушать не позже 18:00. Этот способ поможет меньше чувствовать голод, и разогнать метаболизм, который будет активно сжигать жировые клетки.

Больше воды

Вода почти не содержит в своем составе калорий, но ее присутствие в желудке оттягивает чувство голода.

Брокколи

Брокколи не имеют калорий вообще, сколько бы вы их не съели – поправиться даже на 1 грамм не удастся. Арифметика простая, готовьте брокколи и заменяйте ими «иногда» обычную еду.

Мед

Этот продукт здорово насыщает организм и в тоже время нейтрально влияет на общий вес. Достаточно развести большую ложку меду в теплой воде и выпить при сильном чувстве голода.

Больше активности

Если сидеть постоянно на одном месте, смотреть ТВ и переходить с комнаты в комнату – единой отдушиной для вас станет еда. Этого нельзя допустить. Чтобы построить здоровое тело и начать меньше кушать – двигайтесь: запишитесь на танцы, покатайтесь на роликах, коньках, поплавайте в бассейне.

Попробуйте кушать наедине

Трапезничая с семьей, вы будете смотреть на еду ваших близких людей, вспоминать этот вкус жирного мяса, жареной картошки, майонеза – не удержитесь!

Купите маленькую тарелку

Возьмите очень маленькую тарелку, пусть туда помещается не больше 100 грамм пищи, когда захотите кушать, можете сыпать полную, и не боятся. Ваш мозг по привычке, будет вспоминать большую тарелку и думать, что она полная.

Пересмотрите содержимое холодильника

В вашем холодильнике должны быть низкокалорийные и обезжиренные продукты: йогурт, сыр, говядина, морская рыба, зелень, овощи, фрукты.