Как повысить гемоглобин в домашних условиях

Гемоглобин – железосодержащий белок, который переносит к органам и жизненным тканям организма кислород и регулирует кислотно-щелочное равновесие. Норма концентрации у людей от 110 до 145 г/л зависит от возраста и пола. Тревожным считается понижение индивидуальной нормы на 5%. При длительной анемии человек рискует приобрести немало патологий. Для профилактики дефицита железа желательно употреблять гематоген – препарат на основе крови.

Железо можно вводить в организм медикаментозно, народными способами или изменением рациона, для контроля содержания нужно периодически сдавать на анализ кровь.

Народная медицина советует:

  • чай на основе зверобоя с ежевикой, красного клевера, шиповника. Чай с мёдом, продукты пчеловодства;
  • ванны из крапивного настоя – поступление минерала через кожу не менее эффективно.

Зачастую с проблемой помогает справиться употребление «правильных» продуктов питания. Во многих белковых блюдах содержится железо, а их усвоению способствует витамин С. Очень полезны:

  • ягоды и фрукты — клюква, шиповник, яблоки, киви, изюм, хурма, курага, грейпфрут, гранат, орехи, чернослив;
  • овощи — морковь, болгарский перец, капуста, свёкла, тыквенные семечки;
  • гречневая крупа;
  • мясо, рыба, морепродукты – куриная печень, индейка, говядина (говяжий язык), лосось, устрицы, креветки, красная икра.

Повышение гемоглобина грудных детей зависит от режима питания матери, её рациона и диеты. Для беременных женщин очень актуален контроль состава крови – для нормального развития плода при необходимости нужно скорректировать питание. Пожилым людям полезно выпивать немного красного полусладкого вина — до двух бокалов в день, не единовременно. Способствуют выздоровлению свежий воздух, позитивный настрой.

Чрезмерное употребление алкоголя вредит Вашему здоровью!