Как правильно употреблять лимонную воду

Люди, увлекающиеся здоровым образом жизни, как и любители диет, наслышаны о чудодейственных свойствах воды с лимоном. В ней содержится существенная масса витаминов разных групп и минеральных компонентов. Лидером среди них является аскорбиновая кислота.

Считается, что такой «лимонад» обладает омолаживающим эффектом, помогает активнее бороться с различными недугами и предупреждает возникновение серьезных болезней, улучшает работу пищеварительного тракта. Врачи отмечают пользу лимонного напитка при наличии избыточного веса. Он способствует бережной коррекции фигуры, налаживает обмен веществ. Утром достаточно выпить стакан натощак, чтобы организм обеспечил себя зарядом бодрости на весь день.

Но так ли полезна эта вода, как о ней думают?

При несомненных плюсах не стоит упускать из вида негативные последствия ее чрезмерного потребления.

  • Лимоны содержат большое количество кислоты, оказывающей неблагоприятное воздействие на зубную эмаль. Особенно это важно для обладателей зубов с повышенной чувствительностью. В этом случае увеличивается шанс заработать кариес. Лучше поберечься и использовать коктейльную трубочку, а не пить из чашки. После рекомендуется прополоскать рот.
  • При проблемах с желудком имеются противопоказания, поскольку возникает неприятная изжога. Замените плод на любой другой фрукт или овощ. Своей полезности питье не потеряет.
  • Мочегонная особенность витамина С способна привести к обезвоживанию. Следует внимательно контролировать норму потребляемого напитка, не превышать рекомендуемую дозировку. Употреблять в течение дня другие жидкости для восстановления водного баланса.
  • В значительных объемах лимонная вода может спровоцировать сильную аллергию.
  • При заболеваниях мочеполовой системы смеси с цитрусовыми находятся под запретом.

Не нужно отчаиваться и сразу отказываться от применения уникального эликсира. Соблюдайте правила приема, и нежелательных результатов удастся избежать.

Прекрасной заменой волшебного плода станет огурец, лайм или подобранная комбинация овощей и ягод, которая полностью соответствует вашим вкусам. Не бойтесь экспериментировать, добавлять в состав зелень. Употреблять необходимо только свежеприготовленную смесь. Именно тогда получается кладезь микроэлементов, оптимальных для крепкого здоровья.