Как преодолеть застенчивость

Застенчивость об руку идет с нелюдимостью, боязливостью, замкнутостью и может превратить в одиночку, лишить радости от человеческого общения. Формируется обычно в детстве из-за жесткого контроля, плохих отношений в семье, страхов и наследственной предрасположенности, но вполне поддается корректировке в подростковом и взрослом возрасте. Что поможет избавиться от застенчивости?

Повышать самооценку

Некоторые почему-то привыкают, что другие во всем лучше, даже не вдаются в подробности и толком не сравнивают. Очень зря, потому что у этих якобы лидеров и красавчиков по жизни тоже проблем хватает и своих фобий, печалей, негативных черт характера. Но они идут дальше, развиваются, получают удовольствие.

Найдите свои «козыри» и ориентируйтесь на них, используйте и цените собственные преимущества.

Расширять круг знакомств

Необязательно становиться закадычными друзьями, чтобы вместе разделять увлечения, периодически тренироваться в зале, посещать клубы или ездить на рыбалку. Достаточно приятельских отношений, нейтральных тем для обсуждения. Ходите по приглашению в гости, на выставки без «груза» на душе и каких-то додуманных обязанностей. Вы просто идете выпить чаю, посмотреть на картины, спектакль – и всегда можете уйти. Не бойтесь задавать вопросы окружающим, не в долг же просите.

В интернете еще проще побороть стеснительность, просто оставляя лайки, обмениваясь впечатлениями от программы, игры и находя единомышленников.

«Прокачивать» словарный запас и речь

Никто не заставляет специально риторикой заниматься, на лекции ходить. Больше читайте, смотрите кино разных жанров, учите иностранные языки и пробуйте переводить, искать аналоги выражений, синонимы. Попробуйте писать, если не рецензии, то развернутые отзывы. Скрывайтесь поначалу за никами. Вживую же почаще обсуждайте с товарищами не тачки соседей и строительные материалы, а фильмы, новости, шоу.

Станьте хорошим собеседником

Это очень просто, поскольку требует сосредоточенности на другом человеке. Действительно слушайте, что говорят, вникайте, будьте заинтересованы в беседе. Можно активно и не высказываться, просто внимательно слушать, улыбаться, поддакивать, быть искренним. Это невероятно ценится, автоматически все ваши огрехи и недостатки списываются.

Дерзайте

Тут ключевое слово «дерзость». Позвольте себе необычные, ранее пугавшие поступки: прыжок с парашютом, езда на большой скорости в безопасном месте, погружение с аквалангом, выступление на публике, рисование, конструирование и прочее без начальных навыков.