Как проводить ароматерапию: основные правила

Ароматерапия – популярный, доступный и эффективный метод улучшения самочувствия и внешности. Купить эфирные масла и кулоны, лампы, другие специальные приспособления легко, гораздо сложнее грамотно выбрать и применить. Каких главных правил стоит придерживаться, напишем ниже.

Главное – реакция на запах

Ключевым словом в этой методике является «аромат», на нем строится все. Поскольку требуется позитивный результат, запах эфира тоже должен вызывать приятные ощущения и ассоциации, нравиться. Иначе эффективность заметно снизится или вовсе не проявится.

Начните с малого

Пробуя новые масла и методы, желательно сразу не нагружать себя. Предпочтительны минимальное время воздействия и дозировки. Это своеобразный тест, проверка на переносимость и вообще реакцию на состав.

Изучайте свойства и инструкцию к конкретному эфиру

Все масла разные. Большинство вообще запрещено в чистом виде использовать, особенно наносить на кожу. Нужно разбавлять с косметическими или молоком, смешивать с обычной либо морской солью. Отличаются и способы применения с дозировками и продолжительностью воздействия. Еще у каждого есть противопоказания, и знакомиться с ними надо точно перед покупкой.

Правильно храните

Важно учитывать свойства и срок годности. Истек? Выкидывайте. Чтобы действительно была польза, создайте необходимые условия: оптимальная температура, тень, прочно закрытые флаконы.

Приобретайте качественное

На этикетках пишут красиво всегда, надо учиться «между строк» читать. Проверяйте производителя по штрих-коду, адресу, учитывайте полноту предоставляемой информации. Покупать же эфиры лучше в странах изготовления, на официальных сайтах, в специализированных лавках. Ярмарки и супермаркеты – не хорошее решение.

Аллергический тест обязателен

Перед использованием капля масла наносится на локтевой сгиб или же запястье. В течение десяти минут может слегка жечь/краснеть, это считается нормой. Не прошло? Вот это уже плохо, подбирайте другие эфиры. Стоит провести и «абонятельное» тестирование: смочить каплей салфетку/кусочек ткани и вдыхать пару раз за день. Нет слезотечения, насморка, чихания? Значит, все в порядке.

Ориентируйтесь на причину проблемы

Часто люди пытаются избавиться от следствия, что неправильно и приносит скромный результат. Симптомы быстро вернутся или полностью не уйдут. А вот если изначально поборетесь с причиной недуга или косметического дефекта, заметите разницу и приятно удивитесь. Тогда эфирные масла в полную силу поработают.