Как реагировать на гневные выпады со стороны окружающих

Гнев – очень сильная эмоция, проявляется она неспроста. Значит, «накипело» внутри и хочется вылить негатив наружу. Правильно, нечего держать плохое внутри. Но как быть, если срываются на вас? Попробуйте применить простые техники.

«Ударное согласие»

Вас обижают словами? Представьте себя актером комического или трагического жанра и подтверждайте сказанное. Необычно? Еще как, плюс очень эффективно! Мало кто ожидает, что с обидными выражениями согласятся, да еще спокойно начнут развивать эту линию. Фактически в тупик загоняет агрессора. Уже через пару фраз ему нечего будет ответить и перехочется вообще к вам приставать.

Устойчивость и терпеливость

Можно попытать войти в гармоничное состояние и отдавать взамен гневу добро, вежливость. Чтобы проще было, воспринимайте как игру, где цель – не сорваться на хамство. Улыбайтесь, переспрашивайте, делайте вид, что вникаете в его нападки и стараетесь помочь. Главное, избегайте ответных негативных реакций.

«Резкий поворот»

Обычно человек действует по сценарию, на пару шагов вперед мысленно продумывает, какие психологические удары будет наносить. Разрушьте планы агрессора! С невозмутимым лицом переведите беседу в совершенно другое русло. Вспоминайте любую нетипичную для ситуации информацию, задавайте нелепые вопросы. В общем, сбивайте с толку, и делайте это уверенно, спокойно.

«Ноль внимания»

Тишина для многих хуже негативных проявлений, например, для энергетических вампиров. Они ждут подпитки. А вам надо делиться с ними своими ресурсами? Если нет, мимо проходите. Когда задевают дома или на работе, переключитесь на другое: дела, дыхательные техники, видео, чтение и др. Намного легче включить режим «игнора», представив обидчика в смешном образе, визуализировав между вами непробиваемую стену или мысленно надев на себя мощный энергетический кокон.

«Чхать на вас»

Иногда психологическое давление затягивается: выливание своего возмущения длится часами за кофе, другими напитками, в квартире, лифте – где и когда угодно. Поначалу слушаешь, жалеешь, пытаешься вникать и сочувствовать. Но сколько можно? Надоедает. Как прекратить этот гневный поток? Чихнуть! В прямом смысле. Тоже вызывает недоумение и заставляет человека отойти от его сценария. Снова ругается и возмущается? Чихайте! Обязательно спросит, что с вами. Невозмутимо отвечайте: аллергия на лишнюю информацию и ерунду. На этом все, «карта крыта».