Как следить за зрением ребенка

Детский глазной аппарат сегодня находится под воздействием мощных и агрессивных раздражителей. Интернет – один из неблагоприятных факторов, нагружающих зрение. Также и состояние экологии оставляет желать лучшего. Нехватка витаминов, стресс. И так далее. Хорошая новость в том, что родителям вполне под силу поставить барьер на пути развития глазных недугов.

Следите за образом жизни

Питание ребенка должно быть сбалансированным и разнообразным. У вас маленькие доходы в семье? Это не повод уходить от ответственности. За одни и те же деньги одни люди покупают «кучу» сладостей (оправдывая себя тем, что, мол, поставляют своим детям углеводы для умственной деятельности), а другие – белую рыбу, морковку с капустой, гречку и фрукты.

Также детям необходимо придерживаться распорядка дня. Растущий организм лучше чувствует себя, если живет в унисон с естественными биоритмами. Обеспечьте подростку условия для нормального сна, хорошую вентиляцию в помещении. Все этим меры позволят достаточно отдыхать всему организму, и зрительным органам – в том числе.

Контроль общения с гаджетами

Слишком подолгу современные дети играют в компьютерные игры, общаются с помощью мобильных устройств. Безусловно, не получится полностью оградить ребенка от электроники, уж коль скоро жизнь его протекает в урбанизированной среде. Однако специалисты дают ряд настоятельных рекомендаций, направленных на сохранения детского зрения:

  • покупайте модели ноутбуков и смартфонов с большой диагональю экрана (маленькие заставляют глаза сильнее напрягаться);
  • учите ребенка правильно держать осанку – не сутулиться, не перекручивать позвоночник, сохранять симметричный разворот плеч;
  • настаивайте на перерывах при просмотре фильмов и во время игр.

Ориентировочно время, проводимое перед экранами, педиатры обозначают следующими величинами:

  • возраст до 5 лет – от 15 до 20 минут;
  • возраст до 7 лет – от 20 до 30 минут;
  • возраст до 10 лет – от 30 до 45-50 минут;
  • старше 10 лет – в среднем по 1,5 часа ребенок может находиться у монитора, да и то лишь при отсутствии у него уже диагностированных глазных патологий.

Тонкости быта

Взрослым следует позаботиться о нормальном освещении в местах, где ребенок обычно читает или занимается рукоделием (вышивает, собирает конструктор, нарезает ножницами и склеивает бумажные детали). Избегайте темной отделки в детских комнатах. У белого и близкого к нему цветов высокая отражательная способность. Поэтому даже в сумеречное время года гораздо светлее, чем в помещении с темными обоями.

Бдительность никто не отменял

Не поленитесь, хотя бы раз в полгода сводите ребенка к окулисту. Пусть это будет «дежурный» визит к врачу. Офтальмолог с помощью специального оборудования исследует состояние детских глазок. Либо выявятся предвестники патологий, либо картина покажет об отсутствии таковых. Помните: всегда целесообразней предотвратить недуг, нежели впоследствии лечить его.