Как снять усталость после трудового дня

Душ как обновление

Первое, что нужно сделать по окончании трудового дня – встать под душ. Вода известна своей магической способностью уносить плохую энергию. Сделайте воду температурой чуть выше вашего тела. Горячая и слишком прохладная вода не нужны, а вот умеренное тепло, близкое к естественному – самое то что надо. Стойте под душем до тех пор, пока не захочется прилечь или присесть. Однако не торопитесь покидать водную благодать. Добейтесь ощущения, что вы смываете с себя все заботы и тяготы осознанно, тщательно и навсегда.

Ванночки для ног

В течение дня люди, как правило, подолгу занимают вертикальное расположение тела. Соответственно, кровь приливает к ногам. И застаивается там. Нижние конечности отекают, возникает ощущение тяжести. Не слишком горячая вода с добавлением цветочных и травяных отваров, ароматических масел – прекрасное средство заставить кровь из нижних конечностей возвращаться в круг обращения по всему телу.

После ванночек желательно поуютнее устроиться на диване или в глубоком кресле, накрывшись домашним пледом и вооружившись кружкой ароматного чая. Ноги при этом не забудьте водрузить на пуфик.

Еда

Дневная усталость отнюдь не подружится с тяжелым, плотным ужином. Приготовьте себе легкий овощной салат. Можно съесть небольшой кусочек тушеной (не жареной!) рыбы, паровую котлетку. Скромная пища утолит голод, но вместе с тем не будет перегружать ваш желудок. Откажитесь от употребления алкоголя. И никакого кофе однозначно.

Ароматерапия

Полезным решением против накопившейся за день усталости является ароматерапия. Используйте ароматическую лампу. Если таковой в доме не нашлось, просто налейте в металлическую мисочку горячей воды, добавьте несколько капель масла. Нагрейте и, не позволяя кипеть, снимите с огня. Поставьте недалеко от себя. Вдыхайте испарения естественно, как фоновую атмосферу.

Каким маслом пользоваться? Поскольку дело идет к ночи, уместны успокоительные варианты: лаванда, шалфей, бергамот. Если рассчитываете на интимную близость, в приоритете иланг-иланг. Это прекрасный натуральный афродизиак. Он успокаивает нервную систему и в то же время пробуждает чувственность, усиливает либидо.

Чрезмерное употребление алкоголя вредит Вашему здоровью!