Как справиться с предновогодним стрессом

Новый год – это масштабный праздник. По ощущениям, подготовке, продолжительности. Нередко устраиваются 1-2-недельные каникулы детям и взрослым. Жаль только, что помимо вкусной еды, развлечений и подарков он приносит дополнительные поводы для стресса. Как его избежать или сократить к минимуму дурное влияние?

Продолжайте тренировки, физически работайте

Благодаря движению тело подтягивается, организм лучше функционирует, мозги освобождаются от лишних эмоций и мыслей. Даже регулярные прогулки пешком помогают расслабиться, спать крепче.

Стройте планы

Больше всего зачастую неизвестность пугает. Прикиньте, что будете делать до 31 числа и после него. Выясните, придут ли гости, поедите ли сами, какие мероприятия запланированы у членов семьи. Где собираетесь отмечать, в какой обстановке, когда и что вручать родным, друзьям, коллегам. Расставите по полочкам в голове – и уже станет намного проще, даже если решили толком не праздновать.

Балуйте себя

Можно себя побаловать абонементом в бассейн и/или сауну, на косметологические процедуры. Нет времени? Тогда принимайте дома теплую с мягкой пеной, солью, аромамаслами ванну, делайте маски и массаж. Последний вообще прекрасно восстанавливает и «разгружает» нервы.

Не преувеличивайте «силу» примет

Верить в приметы, соблюдать традиции не заставляют. Вы вольны встречать даты, как считаете нужным, хотите и можете. Цифры в календарях и на документах поменяются без вашего участия, утро наступит и так: без «Оливье», мандаринок, спиртного и хлопушек. Важно ваше отношение. Не успели сжечь бумажку в бокале, купить конфеты, загадать желания? Найдутся другие способы «притянуть» приятные перемены.

С позитивом подводите итоги

Проводите своеобразную уборку событий и информации. Хлама хватает и тут, нечего тянуть с собой в наступающий год. Рассортируйте компьютерные файлы и бумаги, удалите уже ненужное. Попрощайтесь с неприятностями, обидами и обидчиками. Поблагодарите за достижения, радостные моменты. Наметьте новые цели.

Не будьте ведомым

Помните, что сами отвечаете за себя и происходящее. Не позволяйте вами манипулировать, навязывать что-то. Будьте лидером для себя, тогда хлопот поубавится, или они окрасятся в позитивные тона.

Чрезмерное употребление алкоголя вредит Вашему здоровью!