Какая еда вредит вашей коже: это важно знать

Иссушенная кожа

Проблема: сухая кожа с шелушениями

Причина: продукты с быстрыми углеводами, алкогольные напитки, кофе, крепкий черный чай

Способ решения: увлекаетесь сдобой и десертами, обожаете макароны и жить не можете без чашки эспрессо? Знайте: эти лакомства буквально «высасывают» влагу из глубинных слоев дермы. Позаботьтесь об интенсивном питьевом режиме и введите в рацион пищу, обогащенную жирными кислотами (морскую рыбу, авокадо, кинзу, орехи, цветную капусту, оливковое и льняное масло).

Жирная кожа с акне

Проблема: кожа повышенной сальности с воспалениями

Причина: молочные продукты, напитки с натуральным молоком, сахар

Способ решения: молоко, молочные десерты, особенно с сахаром – прямой путь к прыщам, даже если ваш подростковый возраст давно позади. Сведите к минимуму такую еду в собственном рационе (какао, латте и капучино тоже считаются), заменив ее продуктами с кальцием: листовой зеленью, маковыми семенами, миндальными орехами, водорослями.

Истонченная кожа с мешками под глазами

Проблема: темные круги под глазами

Причина: избыточное употребление соли

Способ решения: проверьте уровень «солености» своего рациона: если вы обожаете острые блюда, картофель фри, фаст-фуд, консервированные и маринованные продукты – вы в зоне риска. Ваш выбор – продукты с высоким содержанием аскорбиновой кислоты: цитрусы, капуста, гранат, киви.

Нездоровый цвет кожи

Проблема: тусклая кожа с землистым оттенком

Причина: десерты, сахар

Способ решения: бездумное поглощение сладостей ведет к разрушению коллагена в коже, итог – безжизненная кожа и усталый вид.

Добавьте в рацион больше натуральных микроэлементов и витаминов: свежую зелень, овощи, ягоды (можно замороженные).

Источник: allwomens.ru