Какой завтрак спасет от депрессии

Когда мы находимся в депрессии, жизнь кажется серой и унылой, но не стоит спешить тратить деньги на шопинг или срочно ехать в отпуск. Часто плохое настроение вызвано нехваткой некоторых веществ в нашем организме. При помощи правильного завтрака можно очень быстро вернуть себе радость жизни.

  • Морская капуста в этом смысле номер один, но во время консервации множество полезных свойств теряется. Именно поэтому стоит искать свежую или покупать высушенные листы, готовые к употреблению.
  • Орехи улучшают мозговое кровообращение, питают и насыщают организм ценными веществами. Съешьте горсть орехов с утра, и мир сразу станет казаться лучше.
  • Яйца – этот классический завтрак действительно полезен, так что вполне можете готовить себе любимый омлет или яичницу. Только вот сочетать ее лучше не с беконом, а с помидорами и болгарским перцем.
  • Бананы и натуральный шоколад – лучшие сладости при недостатке гормона счастья.
  • Фрукты – источник витаминов, да еще и приятный на вкус.
  • Рыба незаменима при депрессии, только лучше не жарить ее, а готовить на пару, тушить или запекать.