Основные причины усталости и как с ними бороться

Кому из нас не знакома ситуация, когда внезапная усталость наваливается безо всяких явных причин и рушит планы, угнетает, деморализует… Пора с этим разобраться!

Прежде всего, усталость не приходит из вакуума, её стоит воспринимать, как один из сигналов организма хозяину этого организма. Если вследствие инфекции, отказа работы органов, внезапных реакций происходит критический сбой, тело откликается болью, повышением температуры, которые сложно не заметить. Если организм пытается устранить неблагоприятные воздействия самостоятельно, жизненная энергия уходит именно на них, и хозяину следует знать – что-то произошло. То есть, неспособность осуществлять активность в любом случае говорит о серьёзных перегрузках человека:

Недостаток сна. Перенапряжение. Возможно, физические, психические или умственные нагрузки, которые выпадают на нашу долю, не компенсируются полноценным и комфортным отдыхом. Нервная система не может отключиться после стресса, мозговая активность по инерции настроена на решение многочисленных задач, мышцы приведены в тонус тяжёлой работой и нуждаются в расслаблении. Человек «пашет», организм протестует. Нужен отдых, массаж, расслабляющая ванна, смена обстановки, наконец! Пора в отпуск, пора устроить праздник и побаловать себя позитивными эмоциями. Пора выключить компьютер и отправиться спать…

Нарушение баланса веществ. Химические реакции, направленные на обеспечение жизнедеятельности не происходят по желаемым параметрам – отсутствуют некоторые микроэлементы и витамины. Пища поступает «пустая». Возможно также, что организм перенасыщен жирными кислотами, солями, отравлен вредными примесями, что создаёт дисбаланс обменных процессов. Выход – правильное питание, отказ от неполноценной пищи, алкоголя, токсинов. Выбор натуральных продуктов, соблюдение диеты, то есть режима питания и питья.

Болезни, требующие лечения. Как следствие долгосрочного дисбаланса веществ в человеческом теле реально развитие вялотекущих, но довольно опасных расстройств, в частности:

  • Анемия — недостаток железа угнетает кроветворение, страдает сердце и все органы;
  • Диабет – глюкоза усваивается неправильно, нарушается бактериальная флора, возникают расстройства пищеварительной и мочеполовой системы;
  • Гормональные, эндокринные нарушения – щитовидная железа производит «неправильное» количество гормонов, которые ответственны за метаболизм. То есть, управление процессами в теле допускает неточности и сбои.

Данный список можно дополнять бесконечно; любое расстройство здоровья, которому не уделили внимания, отнимает силы, и, словно лавина, увеличивает риск необратимых, смертельно опасных, изменений.

Людям свойственно героизировать ситуации, когда что-то совершается «из последних сил». Совершенно неверный подход! Изнашивать собственный организм, не слышать его просьб о помощи – неразумно и безответственно. Уставая – обязательно восстанавливайте силы. Будьте здоровы!